Dúvida Suplementação

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Opa galera!

Minha dúvida é a seguinte:

Me mantenho em uma dieta de um deficit calórico de cerca de 1000 calorias diárias por ter facilidade para acumular gordura, sendo que estou pesando 72kg (1.78m), mas atingidos com muito esforço (até porque sem, o cara não valoriza).

Completei 2 meses de treino sério de Seg-Sex, mas entre entradas e saídas da academia cerca de 2 anos. E a partir de agora resolvi suplementar e já providenciei Whey (Optimum),Albumina (Saltos), Dextrose e BCAA (ambos Integral Méd.).

A questão é, tenho que fazer aeróbicos após o treino (ao menos 4 vezes na semana) para não aumentar o peso e poder fazer um dia do lixo sem dor na conciência, mas já li e a galera aconselha sempre a tomar no pós treino para não catabolizar. Só que se eu suplementar após o treino teria mais dificuldade em acabar com a gordura localiza, já que taria entupindo meu organismo de glicogênio novamente.

Então se eu tomar depois que eu acabar tudo, taria jogando dinheiro fora já que o catabolismo já iniciou ou não?

Não tenho pressa de crescer, pois quero fazê-lo sem engordar e sei que assim é mais demorado.

E agora? Antes ou depois?

Se interessar posto foto do antes e do agora.

Abraços.

[brunomelo 0]

Mais alguem? =/