RenatoRusso 25 Postado Setembro 1, 2011 às 22:43 Compartilhar Postado Setembro 1, 2011 às 22:43 -Sensacional! Opa sempre tava de pescoço aqui no topico! Sorte das estrias mesmo,eu tenho pele de papel,parei de fazer peck deck pq quando apoiava os braços na maquina no final da serie elas ja estavão la,vermelhando! Sobre a dieta, quando vc deu inicio com o ciclo ja começou dar aquele Up na dieta mandando mais alimentos?ou começou fazer isso antes de iniciar as picadas? Não seria meio trampo pra vc colocar mais ou menos sua dieta aqui? horarios ,alimentos,e por cima as quantidades? Aquele abraço! Ta ogrão mesmo! 1,73... 46 de braço deve ta mais quadrado q cubo magico! hahaha Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafadetoneitor 2 Postado Setembro 1, 2011 às 23:05 Compartilhar Postado Setembro 1, 2011 às 23:05 as bolas atrofiaram em qual semana ? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Genshi 89 Postado Setembro 2, 2011 às 02:15 Autor Compartilhar Postado Setembro 2, 2011 às 02:15 -Sensacional! Opa sempre tava de pescoço aqui no topico! Sorte das estrias mesmo,eu tenho pele de papel,parei de fazer peck deck pq quando apoiava os braços na maquina no final da serie elas ja estavão la,vermelhando! Sobre a dieta, quando vc deu inicio com o ciclo ja começou dar aquele Up na dieta mandando mais alimentos?ou começou fazer isso antes de iniciar as picadas? Não seria meio trampo pra vc colocar mais ou menos sua dieta aqui? horarios ,alimentos,e por cima as quantidades? Aquele abraço! Ta ogrão mesmo! 1,73... 46 de braço deve ta mais quadrado q cubo magico! hahaha Renato, meu Bro ! Iniciei a dieta junto com o ciclo, fiz ela com 500kcal a mais q meu TMB, lembrando q treinava 2x por dia no inicio do ciclo, então o coeficiente q utilizei foi 1,9. A dieta tinha em torno de 4.000kcal era a seguinte, falo era pq agora estou treinando 1x ao dia e consumindo apenas para manter os ganhos: Desjejum 5 ovos inteiros, 3 colheres sopa de aveia, 1 banana, 1 colher de sopa de nescau, 300ml de leite desnatado, 3 fatias de pão 12 grãos, 60g de peito de peru e 2 colheres de azeite de oliva. Treino Pós Treino 30g de whey + 60g de açucar mascavo Pós Sólido (1 hora depois) 200g de batata doce, 150g de file de frango Almoço Salada variada com 2 colheres de azeite de oliva, 2 conchas cheias de feijão, farinha de mandioca (o bastante para o feijão virar uma pasta) e 200g de file de frango Pre-Treino 5 ovos inteiros, 300ml de leite, 1 banana, 40g de aveia e 40g de amendoim torrado sem pele e sem sal Treino Pós Treino 30g de Whey + 60g de açucar mascavo + 1 fatia de pão 12 grãos com geleia ou bananada Pos solido (1 hora depois) 200g de arroz, 2 colheres de azeite de oliva, 150g de file de frango Ceia 1 scoop de caseina da Optimum batido com 300ml de leite Abrax ! as bolas atrofiaram em qual semana ? abraços Rafa, Fui sentir atrofia no final da semana passada, inicio dessa semana. Abrax ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rafadetoneitor 2 Postado Setembro 2, 2011 às 21:54 Compartilhar Postado Setembro 2, 2011 às 21:54 Rafa, Fui sentir atrofia no final da semana passada, inicio dessa semana. Abrax ! bacana dimais então po! puta coragem sua mandar um ciclo dessa proporção ahhauha, c passo de forte, fortinho pra giga... parabens rs. te perguntei das bolas né, tava com vontade de mandar um bulkzao deca-dura-diana, mas nao vo usar hcg, e eu tenho amor a minha bolas, tenho um medo danado de nandro nesse quesito, se tu tivesse usando com ctz teria atrofiado bem antes, e a libido no pós ia ser bem pior doq vai ser uahua então provavelmente vo ficar só com dura 1-8, diana 1-4 mesmo..500/40 .. abraços segue firme relata tudin pra gente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
RenatoRusso 25 Postado Setembro 2, 2011 às 22:54 Compartilhar Postado Setembro 2, 2011 às 22:54 poxa mano achei q vc era bem mais larica,mais a dieta esta bem normal! Eai quais os planos para proximo ciclo? tenho certeza q vc ja tem em mente! haha No final do relato vai rolar aquelas comparaçoes de medidas totais? forte abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Genshi 89 Postado Setembro 3, 2011 às 00:12 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2011 às 00:12 bacana dimais então po! puta coragem sua mandar um ciclo dessa proporção ahhauha, c passo de forte, fortinho pra giga... parabens rs. te perguntei das bolas né, tava com vontade de mandar um bulkzao deca-dura-diana, mas nao vo usar hcg, e eu tenho amor a minha bolas, tenho um medo danado de nandro nesse quesito, se tu tivesse usando com ctz teria atrofiado bem antes, e a libido no pós ia ser bem pior doq vai ser uahua então provavelmente vo ficar só com dura 1-8, diana 1-4 mesmo..500/40 .. abraços segue firme relata tudin pra gente Então Rafa, Cresci bem nesse ciclo, mas não achei o ciclo forte não, as dosagens estão bem moderadas e dentro do q se chama "bom senso" pra um 1º ciclo. Quanto ao HCG tenho o mesmo pensamento, mas o importante vem daqui 4 semanas, a TPC, espero q o eixo volte o mais rápido possivel e principalmente, q eu mantenha boa parte dos ganhos. Relatarei até o fim. Abrax e valeu por acompanhar ! poxa mano achei q vc era bem mais larica,mais a dieta esta bem normal! Eai quais os planos para proximo ciclo? tenho certeza q vc ja tem em mente! haha No final do relato vai rolar aquelas comparaçoes de medidas totais? forte abraço kkkkkkkkkkk !!!! Achou q eu fosse glutão é ? A dieta está bem adaptada ao peso, treino e TMB, como vc pode ver não tem exagero e os itens são todos de qualidade. A dieta faz sim toda a diferença, tem gente q cicla e come mal ou come errado e daí se frustra, como diz aquele velho chavão "Vc é o q vc come" nesse caso, vc se transforma no q vc come. Ja tenho planos sim Renatão, em princípio penso em usar Cypio, Bolde, Deca e Diana, ainda estou estudando, mas quase certeza será com esses EAs. Com toda certeza traçarei um comparativo do antes/depois e farei um resumão do ciclo no final dele. Valeu por acompanhar. Abrax ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
SrBigode 19 Postado Setembro 3, 2011 às 00:27 Compartilhar Postado Setembro 3, 2011 às 00:27 hehe, esse Genshi eh marvado mesmo viu, so por causa dele vo estende + 4 semaninha e fechar com 12 tbm hauhauahuahauha po cara a minha diana eu nao senti muita diferenca no quesito forca/pump , pra falar verdade , shotgun + power shock + glycer dava um pump bem melhor hehe mas a balanca diz o contrario, 2 semaninha de ciclo e ja ganhei uns 5kg sem muita diferenca de bf e pra melhora ganhei um resfriado semana passada e essa semana fiz uma aplicacao no vasto q acertei algm coisa, pq o joelho fico um pao pelo menos a diana me ajudou bem nos grupos maiores, costas ta otimo, peito tbm e perna eu treinando 1x na semana e nem tao bem assim por causa dos shots, ja ta cabulosa kkkkkkk o q fode mesmo sao as extremidades, biceps , tris, ante e pantu , essas porras NAO crescem hehe tem alguma dica marvado ?? depois de seca com o stano posta uma fotinho pra galera ver seus gominhos kkkkk Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Filipesep 20 Postado Setembro 3, 2011 às 00:31 Compartilhar Postado Setembro 3, 2011 às 00:31 Po genshi, esse seu 2o ciclo vai ser um bulk muito fueda ein?! Bold e deca com cipio e diana, vai ganhar muito bem. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drowning 52 Postado Setembro 3, 2011 às 00:44 Compartilhar Postado Setembro 3, 2011 às 00:44 Aprovo esse segundo ciclo, hehe. __ Como que tá a acne? Checou o E2 depois de aumentar a dosagem de Anastrozol? Tchê, eu não entendi bem... tu comprou um Letrozol para usar na TPC ou agora, no final do ciclo? Abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Genshi 89 Postado Setembro 3, 2011 às 00:53 Autor Compartilhar Postado Setembro 3, 2011 às 00:53 hehe, esse Genshi eh marvado mesmo viu, so por causa dele vo estende + 4 semaninha e fechar com 12 tbm hauhauahuahauha po cara a minha diana eu nao senti muita diferenca no quesito forca/pump , pra falar verdade , shotgun + power shock + glycer dava um pump bem melhor hehe mas a balanca diz o contrario, 2 semaninha de ciclo e ja ganhei uns 5kg sem muita diferenca de bf e pra melhora ganhei um resfriado semana passada e essa semana fiz uma aplicacao no vasto q acertei algm coisa, pq o joelho fico um pao pelo menos a diana me ajudou bem nos grupos maiores, costas ta otimo, peito tbm e perna eu treinando 1x na semana e nem tao bem assim por causa dos shots, ja ta cabulosa kkkkkkk o q fode mesmo sao as extremidades, biceps , tris, ante e pantu , essas porras NAO crescem hehe tem alguma dica marvado ?? depois de seca com o stano posta uma fotinho pra galera ver seus gominhos kkkkk Huahuahuahuahua !!!! Marvado é soda Bigodón ! Legal q vc vai dar uma estendida no teu ciclo, vc vai ver q ajudará a consolidar ainda mais a MM. Então Bigodón, a Diana engana e vc tá na fase q ela vai começar a bater forte e é hora de vc aproveitar pra mandar mais peso nos exercícios, isso ajudará a ganhar mais volume e combinado com a dieta, ganhará mais uns 3Kg nessa semana de aumento de cargas, pelo menos foi assim comigo. A única dica q posso t dar é de fazer no máximo 8 séries pra biceps e 8 pra triceps. Eu faço 3 ou 4 exercícios pra cada e apenas 2 series de cada exercício com muito peso mas q dê pra fazer 8 reps, gosto de fazer um exaustão no scott unilateral e cair numa rosca direta, rosca martelo e se precisar uma alternada no banco inclinado (sempre 2 series de cada exercicio e o mais pesado possivel) pra triceps curto francesa com halteres pra exaustão, testa com a barra passando da cabeça e não na testa, supino fechado e se precisar triceps corda no pulley. O Stano não está me dividindo, pelo contrário está me retendo....kkkkkkk.... mas vou postar foto no fim do stano. Sorte no teu ciclo e bons ganhos meu Bro ! Abrax ! Po genshi, esse seu 2o ciclo vai ser um bulk muito fueda ein?! Bold e deca com cipio e diana, vai ganhar muito bem. Espero q seja Filipão ! Ainda mais q quero fazer 16 semanas, vamos ver como será. Mas tem muito chão pela frente. Abrax ! Aprovo esse segundo ciclo, hehe. __ Como que tá a acne? Checou o E2 depois de aumentar a dosagem de Anastrozol? Tchê, eu não entendi bem... tu comprou um Letrozol para usar na TPC ou agora, no final do ciclo? Abraços Drow ! Tava sumido Bro ! A acne deu uma melhorada, vou fazer exame de E2 semana q vem, mas com certeza reduziu as acnes pararam legal. O Letro eu comprei pq segunda acaba o Anastrozol e ainda tem mais 4 semanas de ciclo, não comprei pra TPC. Abrax ! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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