lucasdk 0 Postado Maio 15, 2011 às 13:45 Compartilhar Postado Maio 15, 2011 às 13:45 Primeiramente pessoal , bom dia eu sou novo aqui no forum e nao sei se estou postanto certo , mais tenho algumas duvidas. Meu Nutricionista passou uma dieta pra mim com 6 refeiçoes ao dia bem balanceada , fiz ela durate 2 semanas do treino e nao me senti muito bem com ela nao , Me sentia fraco e sem energia pra realizar os movimentos.Dexei a dieta do lado e estou comendo as paredes se é que vocês me entendem,meu peso inicial ao entrar na academia era 77 kilos , hoje 1 mes e comendo melhor estou com 81 o treino agora seguindo " a minha dieta" melhorou bastante : explosao ,força ,resistencia marquei uma consulta de novo com ele dia 19/5 para bolar outra dieta , pois esta nao foi bem aceita pelo meu corpo. no meu cardapio nao tem > Fritura ,Refrigerante( final de semana ) nao mais que 2 copos, evito ao maximo comidas com oleo demais Estou com 1 mes de treino Objetivo " hipertrofia maxima " Altura : 1,79 Peso: 81 kilos Gordura total ( ultima vez que tirei 1 mes atraz ) 15% Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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