(BROLLY) 0 Postado Maio 8, 2011 às 19:33 Compartilhar Postado Maio 8, 2011 às 19:33 (editado) pessoal eu geralmente costumo correr umas 3x semana pouco mais que isso e geralmente costuma resultar,pelo menos a minha condiçao aerobica melhorou muito,mas notei que quando fazia dois dias seguidos,dois dias de descanso e mais dois dias tive melhores resultados para a perda de gordura por isso queria saber se correr todos os dias,ou uns 3 dias seguidos ira ser demasiado arriscado para o overtraining notando que a intensidade iria ser mais curta ja que pode ser demasiado esforço para as pernas minha dieta ta bem feita o meu treino tem que ser uma mistura entre explosao e resistencia,geralmente faço 10 voltas normais 10 voltas a correr rapido,mas o meu objectivo agora e apenas queimar gordura mesmo assim queria pegar ainda mais mesmo minha resistencia ser muito boa voltas de 15-100 metros ou seja meu treino teria que ser concentrado na queima de gordura e se desse para resistencia ainda melhor achas bom treinar mais de 3x musculaçao por semana que achas a melhor divisao sem ocupar muito espaço dando alguns dias apenas para correr BPM-nao entendo absolutamento NADA sobre isso verdadade tambem tou a pensar num treino de costas apenas constituido por elevaçoes e um exercicio para a dorsal e tipo num estado deitado segurando uma barra fixa e indo cima e baixo se encontrar uma imagem posto aqui dados ja que nao e para avaliar o treino apenas umas duvidas vou postar aqueles que considero mais importantes bf-12-15 objectivos-definiçao muscular,resistencia incluido para lutar series-8-15 abraços e saude a todos Editado Maio 8, 2011 às 19:35 por (BROLLY) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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