vitorp 0 Postado Maio 6, 2011 às 18:18 Compartilhar Postado Maio 6, 2011 às 18:18 olaa, treino a 4 meses só, e queria a opinião de vcs se meu corpo está bom pra 4 meses e no que devo focar! obrigado desde já! fotos tirada hj! http://img546.imageshack.us/i/capture20110506144642.jpg/ http://img151.imageshack.us/i/capture20110506144651.jpg/ http://img695.imageshack.us/i/capture20110506144713.jpg/ http://img220.imageshack.us/i/capture20110506145034.jpg/ http://img171.imageshack.us/i/capture20110506150034.jpg/ http://img220.imageshack.us/i/capture20110506150300.jpg/ Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
andrecg 0 Postado Maio 6, 2011 às 18:21 Compartilhar Postado Maio 6, 2011 às 18:21 posta um antes, e as medidas anteriores e as de agora, pra mim ver no que voce desenvolve mais. mas parece que teve bons ganhos pra 4 meses. abracos Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorp 0 Postado Maio 6, 2011 às 18:33 Autor Compartilhar Postado Maio 6, 2011 às 18:33 bom andre, infelizmente naum tenho fotos de antes mas as medidas axo q sao assim: Biceps antes:30cm contraido biceps agora:34cm contraido peito antes: 97 peito agora: 100 antebraço antes:25 antebraço agora:28. perna naum lembro..mas vou pergar as medidas certinho e coloco akii! vlw abrço. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
n1lson 1 Postado Maio 6, 2011 às 23:28 Compartilhar Postado Maio 6, 2011 às 23:28 Não tem o que focar em especial, foque TUDO, ainda ta magrelao treino com pesos livres e mta comida, e daqui a uns meses vc volta a postar... Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Grub 31 Postado Maio 7, 2011 às 01:15 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 01:15 cara, se voce ta ganhando com o que voce ta fazendo... é so ter paciência e continuar metendo bronca... musculação é isso, nao existe milagre, voce vai crescer ou definir com o tempo Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WhitePump 555 Postado Maio 7, 2011 às 01:23 Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 01:23 Analizando o seu shape, da pra ver que se investir no seu corpo consegue um corpo legal. Mais precisa comer muito ainda, e treinar bastante! Bons treinos, investe em uma dieta legal + treino bom que daqui uns 2 anos ja vai ta conseguindo botar medo no halloween. abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorp 0 Postado Maio 7, 2011 às 02:09 Autor Compartilhar Postado Maio 7, 2011 às 02:09 (editado) bom so tenho 17 anos...axo q bem por ai msm..tenho q comer e treinar muitoo aindaa! rsrs brigadao a todoss. abraçoss! Editado Maio 7, 2011 às 02:12 por vitorp Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
carlinhonit 9 Postado Maio 9, 2011 às 22:41 Compartilhar Postado Maio 9, 2011 às 22:41 Ta no caminho certo cara, enche a carcaça de massa depois melhora o que achar que não esta bom. abs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
vitorp 0 Postado Maio 10, 2011 às 16:10 Autor Compartilhar Postado Maio 10, 2011 às 16:10 isso msm q pretendo carlinhonit, enxeee de massa depois da uma definida ;vlww pelaa dica cara,abrçss. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Floripa 1 Postado Maio 10, 2011 às 17:36 Compartilhar Postado Maio 10, 2011 às 17:36 com certeza ganhar mais massa, eu já fui mais magrão assim e se eu fosse você já arrumaria bem sua alimentação agora.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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