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Dieta Ectomorfo

Por sandroca
Em Dieta e suplementação

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Postado

Não gostei muito da sua dieta. O desjejum tá muito fraco, melhor colocar mais carbo e mais prot ai. Além disso, vc pode também transferir um pouco de carbo do seu almoço para o seu pré-treino, já que é muito importante o consumo desse nutriente nessa refeição. Outra coisa que eu faria é adiantar o pós-sólido para as 5:00, pq meia hora depois do seu pós-líquido a whey que vc toma já esta bem digerida. Quanto às duas últimas refeições, eu aumentaria as proteínas, coloca uns ovos ai que, além de fornecer prot, eles vão aumentar o nível de gordura boa da sua dieta.

Abraço

Editado por tguntzel (veja o histórico de edições)

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