Ae galera...tenho 1,74m e tô pesando 68kg.Mas to com uma barriguinha.

Estou com uma dieta bulk clean, mas fiquei na dúvida.

Seria melhor eu tentar perder essa barriga agora e depois bulkar, ou bulkar de uma vez e depois de um bom ganho tentar da uma secada, mesmo considerando que sempre irá ocorrer um pouco de massa magra em cutting.

Vlw ae

ps: O título seria, bulk ou cut...e não bulk ou clean.

Editado 1/05/2011 às 00:54 05/1, 2011 por Loco da Silva (veja o histórico de edições)

O que vc entende por barriguinha? Tem que ser mais específico pra ser possível analisar. Se seu bf estiver próximo dos 10%, ja da pra bulkar. Agora, se for de uns 13% pra cima, acho melhor fazer um cutting primeiro...

Abraço

Editado 1/05/2011 às 01:45 05/1, 2011 por tguntzel (veja o histórico de edições)

Coloque uma foto ai se puder. Fica mais fácil avaliar.

O que vc entende por barriguinha? Tem que ser mais específico pra ser possível analisar. Se seu bf estiver próximo dos 10%, ja da pra bulkar. Agora, se for de uns 13% pra cima, acho melhor fazer um cutting primeiro...

Abraço

É porque eu não tenho gordura(excesso) em lugar nenhum do corpo, só um pouco na barriga, na região abaixo do umbigo.

É porque eu não tenho gordura(excesso) em lugar nenhum do corpo, só um pouco na barriga, na região abaixo do umbigo.

Pois é brother, mas dependendo do tamanho dessa barriguinha vc pode ter uns 11% de bf ou ter, da mesma forma, uns 15%. O que vc tem de fazer é uma avaliação física pra saber direito quanta gordura tem no seu corpo. Agora, se não tiver como fazer essa avaliação, faz como o ligabo disse e posta uma foto que já ajuda bastante.

Abraço

Pois é brother, mas dependendo do tamanho dessa barriguinha vc pode ter uns 11% de bf ou ter, da mesma forma, uns 15%. O que vc tem de fazer é uma avaliação física pra saber direito quanta gordura tem no seu corpo. Agora, se não tiver como fazer essa avaliação, faz como o ligabo disse e posta uma foto que já ajuda bastante.

Abraço

Então cara, tem como eu medir o bf sim, quando comecei a malhar ele estava em torno de 16%, só com mudanças na alimentação, cortando refrigerantes, frituras,chocolates e porcarias em geral

eu o abaixei pra 11%.Por isso a dúvida, diminuiu bem a minha barriga, porém ainda tem a gordurinha abaixo do umbigo, aí não sei se faço um cutting e tento perder esse resto de gordura, ou faço bulk de uma vez e tento perder tudo de uma vez após bulkar.

Será que se eu consiguir perder esse excesso de gordura, eu faço um bulk clean depois sem adquirir barriga? Sabendo que em bulk sempre vem um pouco de gordura.

Então cara, tem como eu medir o bf sim, quando comecei a malhar ele estava em torno de 16%, só com mudanças na alimentação, cortando refrigerantes, frituras,chocolates e porcarias em geral

eu o abaixei pra 11%.Por isso a dúvida, diminuiu bem a minha barriga, porém ainda tem a gordurinha abaixo do umbigo, aí não sei se faço um cutting e tento perder esse resto de gordura, ou faço bulk de uma vez e tento perder tudo de uma vez após bulkar.

Será que se eu consiguir perder esse excesso de gordura, eu faço um bulk clean depois sem adquirir barriga? Sabendo que em bulk sempre vem um pouco de gordura.

Brother, com 11% eu acho melhor colocar vc ganhar mais massa e só depois pensar em definir tudo. Mas, já que vc está preocupado com essa gordura abdominal, tenta fazer um clean bulk...

Abraço

Sou meio paranóico com bulk com medo de engordar, mas é coisa pessoal, besteira mesmo...

Eu iria de bulk clean já que está preocupado com a barriga e quer aumentar massa!

abraços

Sou meio paranóico com bulk com medo de engordar, mas é coisa pessoal, besteira mesmo...

Eu iria de bulk clean já que está preocupado com a barriga e quer aumentar massa!

abraços

Poisé cara, eu tô com medo de bulkar agora e não consiguir perder essar gordurinha abaixo do umbigo de jeito nenhum.Por isso tô pensando na hipótese de perdê-la agora e depois bulk clean.

Poisé cara, eu tô com medo de bulkar agora e não consiguir perder essar gordurinha abaixo do umbigo de jeito nenhum.Por isso tô pensando na hipótese de perdê-la agora e depois bulk clean.

Cara, mas tu indo de bulk clean é mais tranquilo, porque você vai ter que selecionar bem os alimentos que vai usar e isso vai ser mais uma reeducação alimentar. Vai te fazer comer direito e bem, e provavelmente essa gordurinha não vai vir...

Poisé cara, eu tô com medo de bulkar agora e não consiguir perder essar gordurinha abaixo do umbigo de jeito nenhum.Por isso tô pensando na hipótese de perdê-la agora e depois bulk clean.

Calma cara. Te garanto que se, depois do bulk, vc seguir uma dieta de cut corretamente, não tem como vc não perder esse resquício de gordura. Faz o clean bulk mesmo. Se não estiver dando certo, ai vc pensa em outra alternativa. Fique tranqüilo, ninguém engorda 10kg da noite pro dia. Eu mesmo quando comecei tinha tava exatamente como vc, 11% de gordura e uma barrguinha na parte de baixo do abdômen. Fiz um bulk até meio sujo, e, hoje, no cutting, estou perdendo essa gordura sem maiores dificuldades.E, se vc fizer um bulk mais limpo, vai ser mais fácil ainda...

Abraço

Editado 2/05/2011 às 15:18 05/2, 2011 por tguntzel (veja o histórico de edições)