Suplementos + Aeróbicos

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Postado 19/04/2011 às 00:41 04/19, 2011

Boa noite primeiramente;

Enfim, minha duvida é a seguinte, sempre após o treino eu fasso 10~15 minutos de aeróbicos (esteira) , gostaria de saber se é mais vantajoso tomar o whey+dextrose+creatine ANTES do aeróbico, ou seja, após o treino normal, ou tomo apenas depois dos aeróbicos? sendo que eu fasso aeróbicos todos os dias depois do treino..

obrigado!

Postado 19/04/2011 às 01:09 04/19, 2011

Depois.

Bjus

"you are a meal alway from failure"

Postado 19/04/2011 às 01:28 04/19, 2011

Autor

Obrigado Gaby

se mais alguem tiver informações, agradeço!

Postado 19/04/2011 às 17:40 04/19, 2011

feche o treino em minutos,faça aerobios minutos e tome shake pós

Relato atual com clembuterol e dieta low carbo,

quero chegar até 7%bf até final de 2015:

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/192599-objetivo-é-chegar-à-7gordura-até-final-do-ano-relato-clembuterol-e-dieta-low-carbo/

Bodybuilder since 1999"

Postado 19/04/2011 às 18:05 04/19, 2011

chacalll, tipo, se eu entro na academia 12:00 alongamento, aquecimento, treino, dai se demorar menos de 1 hora eu completo com aerobicos e depois o shake? eh isso?