Tomar Creatina Em Dias Que Não Treinar?

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Postado 17/04/2011 às 02:41 04/17, 2011

Minha duvida é o seguinto, vou começar a tomar creatina agora, preciso dos 5 dias de saturação e pa, mais não treino na sexta nem no domingo, eu pretendia tomar seg, ter, qua, qui, e sex a creatina na saturação, mais como ja disse não treino sexta, tomo as 20g normal na sexta, ou não? Como posso fazer? E na fase de manutenção, nos dias em que não vou treinar, toma normal reduzo a metade? Agradeço desde já, e foi mal ae se ja tem a resposta ae no fórum, é que realmente não achei, valeu, falow!

Postado 17/04/2011 às 02:44 04/17, 2011

Custava pesquisar? <_<

Postado 17/04/2011 às 02:44 04/17, 2011

Primeiramente não faça saturação, é perda de dinheiro.

E creatina se toma todo dia, mesmo quando não se treina.

Postado 17/04/2011 às 03:44 04/17, 2011

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Falta de pesquisa.

É rapaz, tá no caminho certo pra ser banido!

E alem de tudo é mentiroso.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...