galera, é o seguinte, to precisado ganhar 5kg de músculo, pois estou querendo emagrecer (para perder a barriga), e ai não queria ficar sem músculo, então qual suplemento vocês me indicam para ganhar músculo rápido? Já to suplementando com malto + whey. ( tenho 1 mês e meio de academia)

pesquise e come direito antes de pensar em algo. daqui a poco vão fechar seu tópico

cara, suplementos vão optimizar a dieta, sem dieta n vai a lugar algum...

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Punição: Aviso

Reincidência: 07 Dias de Suspensão

Segunda Reincidência: Banimento