Nutriçao Para Hipertrofia

thiagofla · Abril 14, 2011 às 14:52

Altura: 1,83

Peso: 70Kg

Objetivo da dieta: Hipertrofia

preciso de uma alimentaçao para Hipertrofia... tenho aki algumas fotos -> https://img718.imageshack.us/g/imag029z.jpg/

nao sei dos meus alimentos em gramas mas vo tentar

Manha: 5 Colheres de sopa Cuzcuz(salgado) + 1 copo de Leite + 2 ovos fritos + 2 Copos vitamina de leite banana e nescau

Meio Dia: 2 Colheres de sopa cada Arroz + Feijao + Farinha de mandioca + Carne de boi ou galinha sempre torradas no oleo + 2 copos de Coca Cola

Noite(antes de ir a academia): mesma quantidade da manha Cuzcuz + Leite + 2 ovos fritos + Vitamina de leite banana e nescau

Logo que chego da academia tomo 1 copo vitamina de Leite banana e nescau

e se nao for mt encomodo gostaria de resolver essa cintura larga quando eu era mei gordin nao tinha ela agora q emagreci ela apareceu...

Editado Abril 14, 2011 às 14:54 por thiagofla

Gaby · Abril 14, 2011 às 15:01

Está de brincadeira né?

O fórum está cheeeio de informações, é só pesquisar!

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