boa noite gente o/

nao sei se e aki q posta esse tipo de duvida, mas e uma duvida bem idiota, sem q varia de pessoa pra pessoa,e talz, vo ate parecer frango perguntando isso =p, mas tipo eu to com 7% de bf, sera q com 6 meses treinando abdominal 3x semana eu consigo definir?

e uma duvida tosca, mas eu tava dando uma pensada nisso.

alguem pode me exclarecer?

obrigado

eu tenho 12% e aparece =x com 7% se vc n tem é pq deve ter pouca massa magra no corpo como um todo, enfim com 6 meses treinando e comendo direito da sim pra definir

se alimentando legal, da sim,tranquilo.

=X comecei a fazer abdominal faz pouco tempo, mas eu realmente nao intendo o meu corpo, eu treino faz 8 meses , desses 8 meses eu ganhei 18 quilos (eu pesava 62 agora to com 80), cresci 2cm de altura to com 1,87, ganhei 10cm de braço (tinha miseros 22 agora to com 32), peito acho q ganhei + de 20cm (hj to com 98), mas de um tempo pra ca to ganhando bem menos, e olha q to treinando corretamente e me alimentando bem melhor, mas tbm nao fasso suplementaçao faz um bom tempo, sera q isso pode ter interferido? vou volta essa semana a tomar whey e ect... vamo ver se melhora o/

valeu ai gente o/

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