Ir para conteúdo

Acessar app

Navegue melhor pelo fórum. Entenda.

Fórum Hipertrofia

Um aplicativo em tela cheia na sua tela inicial com notificações push, selos e muito mais.

Para instalar este aplicativo no iOS e iPadOS

Toque no ícone Compartilhar no Safari
Role o menu e toque em Adicionar à Tela de Início.
Toque em Adicionar no canto superior direito.

Para instalar este aplicativo no Android

Toque no menu de 3 pontos (⋮) no canto superior direito do navegador.
Toque em Adicionar à tela inicial ou Instalar aplicativo.
Confirme tocando em Instalar.

Fórum Hipertrofia

Entrar
Entrar

Endereço de e-mail

Senha

Lembrar dados
Não recomendado para computadores públicos

Esqueceu sua senha?

Ou entre com um desses serviços
Cadastre-se

Alimentação Pra Quem Malha De Manhã Cedo

Seguidores

Postado 12/04/2011 às 02:55 04/12, 2011

Oi pessoal,

Acabei de me cadastrar para que vcs me orientem como deve ser a alimentação pra quem malha de manhã cedo.

Vou pra academia logo depois de acordar, e malho de 6:30h às 7:30h. Nesse horário não dá pra se alimentar muito, pois a fome é quase zero. E tb não há muito tempo de intervalo entre a refeição e o início do treino.

Estou comendo umas batatas doces, um copinho de iogurte e uma fatia de peito de peru antes da academia, mas só dá uns 15 minutos de intervalo entre a refeição e o início do treino.

Após o treino tomo o shake (whey+carbo+creatina) e uns trinta minutos depois como um sanduíche de pão integral com peito de peru e queijo branco, e um copo de leite desnatado com aveia, ou iogurte.

Como vcs avaliam essa alimentação?

Obrigado e abraços!