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Dúvidas Sobre Dieta

Por Heitor182
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Altura : 1,75

Peso : 65

Objetivo da dieta : cutting

6:00

50g peito de peru

2 fatia pão integral

400 ml leite desnatado com 21g albumina

1 banana

10:00 na escola

sanduiche com 50g peito de peru,100g queijo e pão integral

1 barra de cereal

1:30

100g peito de frango grelhado

batata doce 400g

100g arroz

salada a vontade

4:00 pré treino

1 ovo cozido

sanduiche peito de 50g peru 200g queijo e pão integral

suco de laranja

uma fruta

6:00 pós treino

3 scoops heavy mass 4000

8:00

100g frango grelhado

batata doce 450g

uma colher de arroz 200g

1 clara de ovo

22:00

21g albumina + 400ml leite desnatado

uma fruta

Postado

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"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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