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Duvida C/ Aeróbico

Por pedrodias10
Em Treinamento

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Postado

Olá,

Comecei a treinar faz 1 mes e tenho uma duvida quanto ao aeróbico.

Tenho um Bf baixo, tenho o começo do músculo abdominal visível, mas quero conquistar o resto tbm.

Faço o treino de Hipertrofia, e em seguida faço apenas 15min de bicicleta.

Nesses 15 minutos de bicicleta após o treino de musculação, corro o risco de perder massa além de gordura?

Se continuar assim vou conseguir definir o resto do abdomem ou o problema é fazer abdminais?

Postado

depende da sua dieta...

acho dificil os 2,porem o problema eh um pouco dos 2

ter gordura e faltar massa,faça abdominal que talvez comece a aparecer

Postado

Eu pensaria em AEJ antes do treino, 3 vezes na semana em dias alternados, tomando BCAA e glutamina 30 minutos antes da atividade.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

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"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado
  • Autor

Vo fica um tempo focando mais nos abdominais entao, se nao tiver resultados vou para o aerobico.

O problema que minha bf jah eh baixa, acho que os problema são os musculos mesmo.

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