Bnk951952 Postado Março 22, 2011 às 18:29 Postado Março 22, 2011 às 18:29 (editado) Olá pessoal. Acabo de treinar normalmente as 21:00, e como meu pre treino é perto do treino (30 min) mando um Shake . O pos é logo após treino gostaria de saber se for comer pão, se posso comer pão branco francês mesmo por ser pos treino e precisar de carbs ou devo dar preferencia ao integral? Tenho a duvida devido as fibras, se são boas ou não no pos .... (estou tentando ganhar peso, tenho apenas 57 kg e 16 anos - bulk ) Abs e agradeço a atenção ! Editado Março 22, 2011 às 18:30 por Bnk951952
Janinha Postado Março 22, 2011 às 18:30 Postado Março 22, 2011 às 18:30 Putz ta parecendo o tópico do pão francêsXintegral. Vai lá no tópico de discussão do indice glicemico dos alimentos... bjs!
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