Salve galera o/

Semana ki vem eu começo um ciclo de clemb pra perde meu Bf ki ta meio alto pra começar um ciclo DECA X DURA no fim do ano.

Idade:19

Peso:77

Cintura:83

Bf:16%

Treino:Corrida 25 minutos 3x por semana Vel+- 10km

Vou fazer no eskema 15on/15off porque dizem ki assim o resultado é otimo e tbm logo depois dos 15off vo começar o msm denovo.

O eskema é o seguinte:122333444555667

Opinem aew plx :Ta bom?Ruim?Dose tao altas?

A dieta seria essa!

6:30:300Ml de leite desnatado + 4 fatias de pao integral + 4 fatias de peito de peru grelhado

10:00:1 iorgute desnatado + 2 fatias de pao integral + 2 fatias de peito de peru

13:00(Almoço):200gr de file de peito de frango + 1 ovo cozido no azeite + 2 conchas de arroz + 1 de feijao + salada

16:00(Pre treino): leite desnatado + aveia 60g

17:00:Corrida de 25 minutos Vel:+-10km

18:30:(Pos Treino):1 sanduiche de peito de peru grelhado

21:30:4 ovos cozido no azeite

Ta boa essa dieta?Ruim?Pessima?calorica d+?plx me ajudem

Vlw's o/

Alguem opina aew plxx me ajudem MEO DEOOSSS !!!!111!

Cara só não opino porque realmente nunca estudei sobre clemb

Sou ectormorfo, e posso comer banha de porco que meu bf nem se abala.

Mas cara da uma Googlada

Ciclo Clembuterol

Acho que pode dar alguma cousa que te ajude

Abraço

Salve galera o/

Semana ki vem eu começo um ciclo de clemb pra perde meu Bf ki ta meio alto pra começar um ciclo DECA X DURA no fim do ano.

Idade:19

Peso:77

Cintura:83

Bf:16%

Treino:Corrida 25 minutos 3x por semana Vel+- 10km

Vou fazer no eskema 15on/15off porque dizem ki assim o resultado é otimo e tbm logo depois dos 15off vo começar o msm denovo.

O eskema é o seguinte:122333444555667

Opinem aew plx :Ta bom?Ruim?Dose tao altas?

A dieta seria essa!

6:30:300Ml de leite desnatado + 4 fatias de pao integral + 4 fatias de peito de peru grelhado

acrescentaria uma dose de albumina

10:00:1 iorgute desnatado + 2 fatias de pao integral + 2 fatias de peito de peru

13:00(Almoço):200gr de file de peito de frango + 1 ovo cozido no azeite + 2 conchas de arroz + 1 de feijao + salada

16:00(Pre treino): leite desnatado + aveia 60g

17:00:Corrida de 25 minutos Vel:+-10km

18:30:(Pos Treino):1 sanduiche de peito de peru grelhado

21:30:4 ovos cozido no azeite

vc come o ovo inteiro ou só a clara?

Ta boa essa dieta?Ruim?Pessima?calorica d+?plx me ajudem

Vlw's o/

cara comecei essa semana um ciclo de clem,

logo na primeira dose mandei 4ml(errei a dose, por isso foi 4), hj foi o 3° dia, amanha ja vou aumentar para 5 e vou aumentando 1ml a cada 3 dias

ce prepara, pois a tremedeira eh tremenda, fico tremendo o dia todo

e a cabeça parece q vai explodir...

ja perdi 1cm de barriga

t+