Bom dia a todos!

Estou querendo fazer um bulk e vou tomar um Hipercalorico caseiro, abaixo seguem os ingredientes

Açai 100gr

Amendoin 50gr

Aveia 30 gr

Batata doce 50 gr

Albumina 30gr

Whey 15gr

Leite

O que acham da concentração dos ingredientes? Lembrando que é um bulk limpo, pra tentar chegar nos 120kg.

Alem disso tenho outra duvida, qual o melhor horario pra se tomar esse shake? Treino as 23:00

Alguem?

O gosto deve ser meio tenso hein, calcula o valor das kcals/prot/carbo/gord dele e posta, assim fica meio difícil de avaliar.

joga canela

canela traz muitos beneficiso regulando açucar no sangue

e ainda e um pouco termo pois e quente

po de guarana tambem e bom para dar uma energia e ajuda o metabolismo

e se kiser levedo de cerveja mas e horrivel