Proteinas E Suplementos - Dúvidas

[zonanova00]

Galera , quanto de proteina a pessoa deve ingerir por dia ?

minha altura e peso :

Altura - 1,87 m

Peso - 76 kg

outra dúvida pra whey protein , qual marcar é superior ou melhor voxx fitness , body action ou se tiverem algum melhor ainda por favor cite , obrigado desde já

[Gusmão420]

Q tal pesquisar?

[rodts]

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Abraços.