Topico na area errado Desculpem repostei na area certa www.hipertrofia.org/forum/topic/43286-dieta-cutting-por-favor-avaliem-e-ajudem-se-possivel/

Editado 11/03/2011 às 17:00 03/11, 2011 por LuksCarvalho (veja o histórico de edições)

sua dieta está horrível , vai na área de nutrição , porque aqui não é o lugar também

Primeiramente vou dizer os erros básicos.

Vc arrumando fica mais fácil de continuarmos.

Cutting se torna mais eficaz concentrando os carboidratos no dejejum, pré treino e pós treino.

Monte refeições com a seguinte estrutura: prot+carbo e prot+gord.

Quanto a essa questão

os lanches da manhã e tarde são frutas pois alguns dias da semana estudo dois periodos e fica dificil levar algo para comer por falta de tempo!!!

Existe um tópico na área de nutrição sobre refeições de fácil transporte.

Passa por lá que vai te ajudar.

Seu organismo não que saber se vc tem ou deixa de ter tempo para se alimentar bem...

Pode comprar o whey e a albumina que vai ser bastante eficaz.

Suplementos que auxiliam em uma dieta de cutting que já usei e gostei são: picolinato e fish oil.

Se puder incluir esses, seria legal...

Dah uma reformulada na dieta para o pessoal continuar auxiliando.

boa sorte!

Desculpa Fazer o posto no lugar errado estava passeando pelo forum nem vi meu erro me desulpem vou postar na area correta podem excluir o topico fazendo favor!!!!!!!!!!!!!