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Zma + Syntha-6 Juntos, Combinam?

Por serjao_muscle
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá pessoal,

sei que o ZMA para ser mais absorvido deve ser tomado de estômago vazio.

O problema é que na parte da noite não sobre tempo pra eu ficar de barriga vazia:

- pós treino(whey+dextrose+creatina) às 19:30

- jantar(carbo 150g, 200g frango ou omelete) às 20:30

- ceia (syntha-6 ou myofusion) 22:00/22:30

- durmo próximo das 23:00

Qual o melhor horário pra eu tomar o ZMA?

Se eu tomar o ZMA junto com o time-release um pode atrapalhar o outro?

Abraços...

Malhe para você, não para os outros.

Postado

Tome ao dormir, já terá passado entre 30 min/1hr da sua última refeição.

Sem problemas.

"ANTES DE SER, PRECISO ME VER VENCENDO"

SIGAM-ME OS BONS: DIÁRIO DO LIGABO:

NO CHICKENS!!

"POSSO NÃO SER O MELHOR PRA VOCÊ, MAS FAÇO O MELHOR PARA MIM. ENQUANTO PARA A MAIORIA, ESTE É O ÁPICE DE UM GRANDE SONHO, PARA MIM, É APENAS O INICIO DE UM LONGO CAMINHO CURTO."

"PERDA DE TEMPO É CONVENCER A SI PRÓPRIO, QUE É CAPAZ DE CONQUISTAR ALGO QUE VOCÊ JULGA IMPOSSÍVEL. VÁ E FAÇA!"

...O QUE ME ANIMA TODOS OS DIAS A QUERER O MELHOR PARA MIM, MEU CORPO, E MINHA MENTE? NADA DE MAIS, APENAS ACORDAR TODOS OS DIAS E VER AS MESMAS PESSOAS VIVENDO APENAS POR VIVER, FAZENDO SEMPRE AS MESMAS COISAS, E CULPANDO A DEUS POR NÃO SER ALGUEM, SENDO QUE VIVE COMO UM NINGUEM. EU VIVO, PARA SER O MELHOR! MESMO QUE CAUSE DOR, SACRIFICIO, SUOR E SANGUE...

Postado

sim, pode tomar

mas fique de olho com a quantidade de calcio perto das ultimas refeicoes, ja que atrpalha a absorcao do mesmo

Propaganda não autorizada.

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