Galany 0 Postado Março 2, 2011 às 03:21 Compartilhar Postado Março 2, 2011 às 03:21 Bom eu tenho 17 anos e malho a quase 2 anos, e queria saber, pra eu ficar com um corpo legal demora quanto tempo? , oq vai contar vai ser a dedicação, esse ano quero malhar intensoo , e querias umas dicas, Tipo meu peitoral ele nao tem volume na parte superior, tem praticamente nada de volume, que dicas vocs me dão pra cresçer nessa area? depende da genetica ou como eu malho? abraços Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Augusto frango 0 Postado Março 2, 2011 às 03:34 Compartilhar Postado Março 2, 2011 às 03:34 É impossível dizer em quanto tempo vc vai ficar com um corpo "legal". Resultados expressivos levam tempo,dinheiro e suor. Vc precisa de uma dieta adequada,treinamento adequado ao seu biotipo,descanso, suplementaçao e conhecimento. Qto ao seu peitoral,dê ênfase por exemplo ao supino inclinado,q é um exercício q trabalha todo o peitoral porém trabalhando bem a parte superior. Pesquise mais! abçs Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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