TNTMAN Postado Fevereiro 26, 2011 às 16:16 Postado Fevereiro 26, 2011 às 16:16 (editado) Aê galera, estou querendo saber se seria bom começar um ciclo: Idade (18) Tempo de treino 5 meses / tenho 3 anos de muay thai se isso muda algo ;X Peso 64kg Altura 1,75 BF%: 5% Medidas ( 30/79/) Quantos ciclos já fez: nenhum objetivos com o ciclo: ganho de massa. Comecei academia a pouco tempo, mas tenho 3 anos de Muay Thai, e eu queria saber se tiver como ajudar, umas dicas do que tomar, o que é recomendavel, se poder ajudar obrigado. Editado Fevereiro 26, 2011 às 16:23 por TNTMAN
Capel Postado Fevereiro 26, 2011 às 16:29 Postado Fevereiro 26, 2011 às 16:29 o segredo é nao ter pressa.nesse inicio de treinamento voc~e vai ganhar muita mssa facil ja... aconselho a ter uma boa dieta/descanso e um suplementaçao daora(não precisa nem ser o basico)
Gusmão420 Postado Fevereiro 26, 2011 às 16:37 Postado Fevereiro 26, 2011 às 16:37 Cara com 5meses de treino, 64kg, quer ciclar? Vc tem q ciclar batata doce+frango com ovos e arroz.
TNTMAN Postado Fevereiro 26, 2011 às 19:17 Autor Postado Fevereiro 26, 2011 às 19:17 Obrigado pelas respostas (: Se alguém puder me dar umas dicas, estou aceitando vlws.
Gusmão420 Postado Fevereiro 26, 2011 às 21:18 Postado Fevereiro 26, 2011 às 21:18 Ninguem aki recomenda ciclo não!
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