Treino - Mega Iniciante !

Seguidores

Postado 26/02/2011 às 00:45 02/26, 2011

bom , pra quem ta começando agora , agora mesmo ! que não frequenta academia nem nada , que nao tem aparelhos em casa , vou passar uns videos do YOUTUBE muuuuuito legais , com personal trainer virtual batida de musica com o ritmo do exercicio e tudo mais ... hehe , eu não frequento academia então sigo esse video ...

Ai vai

Peitos :

[Nivel 1 vai até nivel 2]

Abdomen :

[Nivel 1 vai até nivel 2]

Costas :

triceps & peito & ombro :

[esse você tera que fazer sozinho !]

Braço :

Obs quem não tiver equipamentos pra braço e tal , improvisa mesmo , as vezes eu coloco saco de arroz dentro da mochila KKKKK ou agua dentro de um balde ...

abrass

Editado 26/02/2011 às 03:47 02/26, 2011 por Gasparotto

Postado 26/02/2011 às 01:26 02/26, 2011

Achei no mínimo interessante, tem bastante pessoas que fazem seus treinos em casa mas as vezes não sabem movimentos diferentes para sr executado, os vídeos explicam direitinho exercícios diferentes.

Obs: Para organizar o tópico, apenas tire esse final "Se for pra me chingar , pra me falar asneira , cala a boca mew !"

Um abraço e boa contribuição meu velho!