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Avaliação Dieta / Horário De Treino

Por Victor K
Em Dieta e suplementação

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Postado

Olá, sou novo no fórum mas gostaria da opinião de vocês sobre meu treino e dieta...

Para começar:

Altura: 1.80

Peso: 76

Objetivo da dieta: Hipertrofia...

Hora do treino: 22:30

Atualmente estou com uma rotina muito corrida... Demanhã acordo cedo para estudar =0, trabalho a tarde toda, e logo em seguida vou pra faculdade. Só me resta horário para treinar após a facul, o que seria das 22:30 às 23:00/00:00

Atualmente minha dieta está assim:

Demanhã: Um café da manhã básico, pães, achocolatado, juntamente com Albumina...

A tarde: Um pouco após o almoço tomo Syntha-6 da BSN(44g com leite desnatado), pois vou ficar um bom tempo sem comer...

No final da tarde, inicio da faculdade: Algum sanduíche com suco

Finalmente, a noite, Pós treino (em torno das 23:30) tomo um shake de Whey(30g), Malto(70g) e creatina(5g), e uns 30 minutos depois vou dormir.

Conselhos e críticas são bem vindas, pois não estou acostumado a treinar nesse horário, sempre treinei no período da tarde.

Desde já, muito obrigado.

Postado

Regras Desta Seção

Para postar sua dieta siga este modelo: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?showtopic=12709 do contrário seu tópico será fechado.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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