Saints 3 Postado Fevereiro 24, 2011 às 21:18 Compartilhar Postado Fevereiro 24, 2011 às 21:18 nuss eu sinto essa dor tbm q quando faço o desenvolvimento por tras dói muito pode ser isso? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ukabruno 0 Postado Fevereiro 25, 2011 às 00:18 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2011 às 00:18 Gente nunca tiva problemas em desenvolvimentos atras da nuca, e agora to evitando faze esse exercicio, mas realmente o uso do halteres ajuda bastante. Isso ai vlw! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
bertucci 12 Postado Fevereiro 25, 2011 às 00:45 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2011 às 00:45 O que me ensinaram uma vez e pode ser que te ajude, estufar e encher o peito de ar na descida, principalmente no inclinado. E fortalecimento do manguito também é muito bom para dores no ombro, eu sempre fiz manguito, mesmo porque joava rugby e nunca tive problemas com meu ombro... Namastê. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Hugo26 0 Postado Fevereiro 25, 2011 às 03:06 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2011 às 03:06 Puts aconteceu isso comigo tb! Eu escutei até um estalo no supino reto, estava pegando 30 de cada lado e agora estou com 16 e vou subindo até no máximo 20 kg... Para mim, eu percebi q estava pegando errado no supino reto, estava descendo a 90 graus e essa amplitudade de graus é prejudicial ao meu ombro, hoje faço supino um pouco mais inclinado para o peito e consigo fazer tranquilo sem sentir a dor mas a confiança no equipamento foi para o espaço (se é que vcs me entendem...). Outro exercício que sinto é a halteres alternados para ombro inclinação 90 graus para frente e alguns outros exercícios, fui verificando que estava girando o meu ombro um pouco mais e por isso ele estalou depois de uma intensidade de treinamentos. Afinal das contas, TREINAMENTO ERRADO, e aprendi com o meu erro. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Visitante Éverton Udson Postado Fevereiro 25, 2011 às 13:00 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2011 às 13:00 Gente nunca tiva problemas em desenvolvimentos atras da nuca, e agora to evitando faze esse exercicio, mas realmente o uso do halteres ajuda bastante. Isso ai vlw! 90 por cento de chance desse não ser a fonte do problema. Isso pode ser causado por varios motivos, e não tem eu adinvinhar qual é.] Acho q a melhor ideia é procurar um medico pra lhes orientar. Pode ser "falta de olho nas juntas", ja esperimentou fazer umas seres de aquecimento com elevação frontal antes de começar?? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
MarinhoBF 147 Postado Fevereiro 25, 2011 às 13:34 Compartilhar Postado Fevereiro 25, 2011 às 13:34 Sabe oq é isso? Exagero nas primeiras repetições, pura sobrecarga muscular... pegue leve nas primeiras séries! Garanto que vc nao vai sentir tantas dores! Com o tempo de treino vc vai se acostumando.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
ukabruno 0 Postado Fevereiro 26, 2011 às 22:24 Autor Compartilhar Postado Fevereiro 26, 2011 às 22:24 Com halteres sem dor nenhuma, eu to pegando a barra com as maos mais perto em relaçao ao centro, melhorou um pouco. brigadao Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
D.souza 0 Postado Março 6, 2011 às 00:54 Compartilhar Postado Março 6, 2011 às 00:54 cara eu ja tive dores no ombro no supino.. nossa tava ficando desesperado... fiquei uns 2 meses sem malhar peito e ombro... durante esse tempo eu fiz exercicios para manguito rotator ae depois, resolvi voltar a treinar e a dor nos ombros continuava... ae eu fiquei muito loko de raiva e resolvi fazer mesmo com dor ... so pararia quando nao pudesse mais mecher meu braço comecei a fazer com halter mais proximo do meu corpo... entao semana apos semana eu fui percebendo que alem de diminiuir a dor , minha força no supino tava aumentando rapido hoje nao sinto mais nada.. e faço supino normalmente o meu caso era ombro fraco em relação ao peito... eles fadigavam antes Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
drowning 52 Postado Março 6, 2011 às 00:59 Compartilhar Postado Março 6, 2011 às 00:59 Isso é manguito! Tenho isso desde os 17 anos, até hoje não posso violentar nos supinos e crucifixos! Abraço. OBS: Não existe tratamento, só exercícios que dão uma amenizada. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Pain19 0 Postado Março 7, 2011 às 01:04 Compartilhar Postado Março 7, 2011 às 01:04 man espero ajudar, com ke frequencia vc treina? eu nunca tive dores nestas regioes, mas ja tive dores no cotovelo antebraço e varias outras.O motivo descobri depois.Eu treinava com muita frequencia o biceps, e com muita carga, isto é, o biceps suportava, mas as articulaçoes e outros nao.Entao parei 1 semana, e na outra voltei com menos carga e com o treino mais dividido, felismente passou xD Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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