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Barra Fixa

Por Celani
Em Treinamento

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Postado

Eu sei que a diferença na pegada Fechada Pronada e Supinada é só o biceps que pega menous ou mais.

Mais queria saber a diferença entre a Barra fixa com pegada FECHADA e a pegada ABERTA.

Meu treino de costas está assim:

- Barra Fixa

- Puxada ao peito roldana alta (pulley)

- Serrote

- Puxada Horizontal c/ pegador U ou | | .

Está bom?

Postado
  • Autor

Bronco

Eu tenho apenas 7 meses de academia...

Ja tentei fazer remada curvada só que não cunsigui realizar mto bem e sentir dores lombares... tive que fazer mta força no abdomen (qual não eh mto forte)

Então, me explica a barra fixa ai!

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