Visitante usuario_excluido22s Postado Setembro 10, 2013 às 22:25 Postado Setembro 10, 2013 às 22:25 1-4000 Treino de hipertrofia 1-4000 Arroz + feijão + bife Dosagens: Arroz = 200g Feijão = 100g Bife = 250g.
Maromba97 Postado Setembro 10, 2013 às 22:34 Postado Setembro 10, 2013 às 22:34 Acho que sou o mais humilde aqui kkkkk 1-8 Deca+Dura ,pra mim tava otimo haha Tenho 16 anos ,treino a uns 4 messes e acho qie vo manda um desse mais pra frente. Mais só um.
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