Treino Para Bíceps

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Postado 10/02/2011 às 14:11 02/10, 2011

Pesquisei no fórum aqui e achei 1 método visando a parte excêntrica do exercicio pra bíceps que seria fazer scott com 1 mão 8x3:

https://www.hipertrofia.org/blog/2008/03/28...ca-com-uma-mao/

Mas como o biceps é 1 músculo pequeno eu queria saber se teria que substituir 1 dos exercicios ja que faço 3 de biceps, 4 ficaria muito carregado ou não tem problema??

Postado 10/02/2011 às 14:48 02/10, 2011

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''[...] Porque a manhã é a juventude do dia; tudo é luminoso, fresco e fácil; sentimo-nos vigorosos e dispomos de todas as nossas faculdades. Não devemos abreviá-la levantando tarde, nem gastá-la em ocupações ou em conversas vulgares; pelo contrário, devemos considerá-la como a quintessência da vida e, por assim dizer, como algo sagrado. Em contrapartida, a tarde é a velhice do dia; estamos abatidos, falantes e atordoados. Cada dia é uma vida em miniatura, onde todo despertar é um pequeno nascimento, cada manhã fresca é uma pequena juventude e cada adormecer na noite é uma pequena morte.''