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Flexão ...

Por -aev
Em Treinamento

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Postado

Ainda não comecei academia, mas fasso flexão a um tempo e tenho uma dúvida ... na flexão, eu nunca chego a falha do peitoral, sempre chego antes na do tricpes (ficando impossibilitado de fazer mais pra ve se forsa o peito), e até mesmo as vezes a do ombro primeiro ...

Como posso resolver isso (nao fasso academia, tenho até ums pessoas improvissados e talz) ???

E outraa... no supiino tambe aconteçe isso ou vocÊ falha fácil o peito primeiro ??

Abraço !

Postado

se falha o peito primeiro ou a forca no supino, a flexao voce esta falhando triceps por causa da posicao usada, eu faco flexoes de forma que falho tanto no peito quanto no triceps, a falha no ombro costuma vir acompanhada da de peito, mas comeca a malhar que com flexao voce so fibra e define, mas nao cresce nada

''[...] Porque a manhã é a juventude do dia; tudo é luminoso, fresco e fácil; sentimo-nos vigorosos e dispomos de todas as nossas faculdades. Não devemos abreviá-la levantando tarde, nem gastá-la em ocupações ou em conversas vulgares; pelo contrário, devemos considerá-la como a quintessência da vida e, por assim dizer, como algo sagrado. Em contrapartida, a tarde é a velhice do dia; estamos abatidos, falantes e atordoados. Cada dia é uma vida em miniatura, onde todo despertar é um pequeno nascimento, cada manhã fresca é uma pequena juventude e cada adormecer na noite é uma pequena morte.''
Postado
  • Autor

Eu pensei nisso, mas nao achei nada pra me deixar "estável" ... e cai da cama tentando fazer =S

E de qualquer forma que eu faça, meu triceps sempre falha antes (mais aberto, feixado ...)

EU fasso flexão a anos, mas começei a pouco tempo a focar no peito e tiver uma hipertrofia muito grande ... tipo, eu penduro pessoas e fasso devegar pra simular o supino com poucas repetições ... mas sempre meu tricpes falha =@ Fico muito puto.

Postado

Até no supino meu tríceps falha antes. e é FAÇO e não FASSO po !

Por isso há exercícios mais isoladores como crucifixo máquina ou melhora ainda o peck-deck.

No caso da flexão tenta fazer mão mais fechada, ou com tijolos embaixo da mão para ficar mais negativa. Ou ao invés da palma da mão no chão a parte de trás dela ! Essa é minha preferida. :-)))))))))))) ( sem zuera nego cresce os zóio ao ver !!! )

E se o papo é não-academia então procura os exercícios do Charles Atlas. Ele tem uns legal pra isolar um pouco o peito.

Editado por Paulmito (veja o histórico de edições)

Postado
  • Autor

Po, só achei artigos falando sobre ele , nenhum exercicio dele (apenas links "fora do ar") ... E não intendi qual é das suas flexão, por que botaria tijolos em baixo ? Muda algo ???

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