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Exercício Aeróbico

Por Maguh
Em Treinamento

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Postado

Boa tarde eu gostaria muito de saber se eu poderia aconselhar a musculação com exercício aeróbico como correr tres vezes na semana ?

Boa tarde e uma abraço... :D

Postado

aaah , pelo amor de deus cara !!

claro que não ...

pra poder conciliar os dois , você tem que fazer aeróbico no mínimo 15 vezes na semana , menos que isso , a musculação só vai atrapalhar o seu crescimento , inclusive de cabelo !!

faça-me o favor , vai procurar

cada uma ..

Editado por gui2608 (veja o histórico de edições)

Postado
aaah , pelo amor de deus cara !!

claro que não ...

pra poder conciliar os dois , você tem que fazer aeróbico no mínimo 15 vezes na semana , menos que isso , a musculação só vai atrapalhar o seu crescimento , inclusive de cabelo !!

faça-me o favor , vai procurar

cada uma ..

kkkk, ele ja ia entender com as 2 ultimas frases, mas ok.

--topico--

nao e aconselhavel, visto que o aerobico atrapalha a recuperacao muscular das pernas, que tambem sao treinadas num aerobico, assim como no treino de pernas, alem de usar a energia que poderia ser utilizada no treino com pesos, mas se ainda voce quiser fazer, voce faca, mas longe do treino de musculacao, sabendo que sua hipertrofia tambem vai ser lesada. na proxima vez, pesquise cara, isso tem em uns 2000 topicos.

''[...] Porque a manhã é a juventude do dia; tudo é luminoso, fresco e fácil; sentimo-nos vigorosos e dispomos de todas as nossas faculdades. Não devemos abreviá-la levantando tarde, nem gastá-la em ocupações ou em conversas vulgares; pelo contrário, devemos considerá-la como a quintessência da vida e, por assim dizer, como algo sagrado. Em contrapartida, a tarde é a velhice do dia; estamos abatidos, falantes e atordoados. Cada dia é uma vida em miniatura, onde todo despertar é um pequeno nascimento, cada manhã fresca é uma pequena juventude e cada adormecer na noite é uma pequena morte.''

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