Qual É Seu Tipo Fisico? Vc Sabe O Treinamento Para Ele ?

[anderson_actj 1]

sou ectomorfo e discordo de algumas coisas, 1,5g de proteina por kg? 2 a 3 minutos de descanso entre as series?

nao axo q seja a melhor opçao

Mas parece que é para ingerir muita proteina para quem é Mesoformo

Eu tenho um treino intenso e o termino em 50min ~1:00hora no maximo

Costumo descansar uns 30 ~50sec no maximo entre series e em troca de exercicios uns 1:00min ~1:20 no maximo

EDIT para ectomorfo também é para ingerir...

Mas cá para nós é muito difícil conseguir essa quantidade de proteina na alimentação do dia a dia... para conseguir obviamente terá que utilizar algum bom suplemento rico em proteinas

Editado Julho 25, 2011 às 21:39 por anderson_actj

[heveer 0]

Mas cá para nós é muito difícil conseguir essa quantidade de proteina na alimentação do dia a dia... para conseguir obviamente terá que utilizar algum bom suplemento rico em proteinas

Po, é nada cara! Eu consigo 3g/kg sendo 2g/kg de proteina animal, e olha que eu não sou nenhum ogro na mesa não, como bastante sim, mas nada muito sobrenatural. É apenas uma questão de escolher os alimentos certo!

Abraço.

[Skod 0]

na minha avaliação diz que eu sou ecto mesomorfo.... quer dizer que eu sou um pouco de cada?