Dieta Para Clean Bulking

[Gusmão420 230]

Não é tão necessario pq vc já vai manda whey com um monte de coisa inclusive leite, então vai ficar de lenta absorção.

Pós liquido 60-70g de dextrose.

Abraços

[casaco 0]

Não é tão necessario pq vc já vai manda whey com um monte de coisa inclusive leite, então vai ficar de lenta absorção.

Pós liquido 60-70g de dextrose.

Abraços

Beleza cara

Então voce acha melhor eu mandar o Whey de manhã com água mesmo ? Ou Leite tá de boa ?

Já arrumei o 60g de dextrose

Abraço

[Gusmão420 230]

Eu deixaria o leite, é bom deixar a absorção mais lenta, alem disso, só tirar o leite não irá fazer mto diferença.

Abraços

[casaco 0]

Galera

Surgiu um novo problema

Descobri que esse ano na escola eu terei que ficar mais tarde na escola nas Terças Feiras, até 17:45

O meu horário de almoço é as 13:00 da tarde. E meu horario de lanche na escola nesse dia vai ser as 16:00

Eu vou almoçar aquilo que tá na dieta.

Porem eu vou ficar todo esse tempo sem comer.

Ai eu queria saber oque voces me aconselham a comer nesse horario de lanche para não catabolizar.

Um sanduiche que nem o do meu lanche de manhã + uma barra de proteina está de boa ?

Me ajudem ae.

Valeu

[Gusmão420 230]

Galera

Surgiu um novo problema

Descobri que esse ano na escola eu terei que ficar mais tarde na escola nas Terças Feiras, até 17:45

O meu horário de almoço é as 13:00 da tarde. E meu horario de lanche na escola nesse dia vai ser as 16:00

Eu vou almoçar aquilo que tá na dieta.

Porem eu vou ficar todo esse tempo sem comer.

Ai eu queria saber oque voces me aconselham a comer nesse horario de lanche para não catabolizar.

Um sanduiche que nem o do meu lanche de manhã + uma barra de proteina está de boa ?

Me ajudem ae.

Valeu

Relaxa, vc pode ficar 16-20h sem comer q não vai catabolizar!

[casaco 0]

Relaxa, vc pode ficar 16-20h sem comer q não vai catabolizar!

Pode mesmo ?

Porque eu sempre vi o pessoal falando/comentando que não podia ficar mais de 3 horas sem comer que iria catabolizar, que tinha que comer de 3 em 3 horas

Mas mesmo que eu possa ficr todo esse tempo sem comer

Será que um sanduiche integral com peito de peru e queijo cottage + uma barra de proteina ou o sanduiche + albumina está bom ?

[Gusmão420 230]

Sim.

[casaco 0]

Gusmão valeu pela ajuda.

Estou a 3 meses parado, por conta de uma lesão

Vou voltar a treinar ainda esse mês

Porém, eu queria saber se eu já devo voltar suplementando ou se eu devo esperar um certo tempo para suplementar.

Meus suplementos: Whey, Albumina, Malto e Creatina

[Gusmão420 230]

Cara acho q não precisa ainda, espera 1mes!