Duvida Acerca Do Levantamento Terra...

[Visitante Flex W.]

Quando eu fazia L.terra eu sentia os dorsais queimarem.

No fim o que mais sente é a lombar mesmo.

Parei com 45 lado. Terra nunca mais aumenta a pressão demais e fode a lombar toda.

[Aristoi 608]

fazendo a execucao correta acho muito duvidoso ferrar a coluna, o exercicio e mais voltado para a regiao lombar, fortalecimento, sendo sentidas outras areas com o aumento de carga como disse o gusmao. unico exercicio que realmente me detonei foi fazendo desenvolvimento nuca, no qual eu acabava jogando o pescoco muito pra frente e curvando a coluna, ou seja, execucao incorreta, mas so conseguia fazer assim, conclusao, parei. mas conheco pessoas que fazem e nao sentem nada

[Visitante Flex W.]

fazendo a execucao correta acho muito duvidoso ferrar a coluna, o exercicio e mais voltado para a regiao lombar, fortalecimento, sendo sentidas outras areas com o aumento de carga como disse o gusmao. unico exercicio que realmente me detonei foi fazendo desenvolvimento nuca, no qual eu acabava jogando o pescoco muito pra frente e curvando a coluna, ou seja, execucao incorreta, mas so conseguia fazer assim, conclusao, parei. mas conheco pessoas que fazem e nao sentem nada

No meu caso é inevitável não ferrar a lombar é uma dor chata não importa o quanto cuide no movimento, é entre a pelvis e a lombar mais precisamente. :/

Curto o terra mas não é pra mim.

Mas eu faço o stiff já tá bom.

Realmente é bem essa nem todos os exercícios são corretos para todos, mas é uma pena você ter desistido do desen.atrás, é tão bom para o ombro. :|