Apagaram meus posts! Powwwww

pq? kkkk

ta bebado?

Tatoo da horda no braço mano !

sempre quis fazer uma

For the horde

uahahauhaua

Vou começar acompanhar aqui

abraço !!

Cara a minha historia e parecida com a sua eu era viciado em mmorpg virava noites jogando com os meus amigos online, o que eu nao tinha na escola eu tinha no

Metin2 jogo virtual. nao era popular, mas no jogo era! ectomorfo sabe como é ne, no jogo era foda era respeitado.

cara eu começei a ficar com tetas imagina o estado de vicio para um ectomorfo ficar com tetas.

eu parei com essa porra toda quando eu gostava de uma guria da escola so que ela era popular e eu nao ela sempre olhava os guris com bons corpos e eu me sentia um lixo

foi entao que começei a me interessar por musculaçao, qd eu conheci a historia do zyzz, foi a gota d agua. vendi a minha conta e gastei td com academia,

e hoje estou ai na batalha me tornando um maromba

U mad?

Tatoo da horda no braço mano !

sempre quis fazer uma

For the horde

uahahauhaua

Vou começar acompanhar aqui

abraço !!

hehehe

então, aqui tá parado por hora

eu tô relatando no tópico do ciclo, quando acabar a TPC lá, eu fecho e volto para cá no meu querido diário!

Cara a minha historia e parecida com a sua eu era viciado em mmorpg virava noites jogando com os meus amigos online, o que eu nao tinha na escola eu tinha no

Metin2 jogo virtual. nao era popular, mas no jogo era! ectomorfo sabe como é ne, no jogo era foda era respeitado.

cara eu começei a ficar com tetas imagina o estado de vicio para um ectomorfo ficar com tetas.

eu parei com essa porra toda quando eu gostava de uma guria da escola so que ela era popular e eu nao ela sempre olhava os guris com bons corpos e eu me sentia um lixo

foi entao que começei a me interessar por musculaçao, qd eu conheci a historia do zyzz, foi a gota d agua. vendi a minha conta e gastei td com academia,

e hoje estou ai na batalha me tornando um maromba

U mad?

hahahaha

mesma coisa eu

eu gosto do zyzz, almejo shape igual, mas é muito dificil

estarei sempre na luta

zyzz é o caralho, TM é mais foda que ele, to falando sério ..

zyzz é o caralho, TM é mais foda que ele, to falando sério ..

eu sei

o shape é superior mesmo

mas ele nunca terá a fama do zyzz

HAHAHAHA

e o zyzz assumia que usava roids

eu sei

o shape é superior mesmo

mas ele nunca terá a fama do zyzz

HAHAHAHA

e o zyzz assumia que usava roids

o zyzz no começo assumia, mas depois que ficou com fama, passou a ser natural....

quem é o TM?

quem é o TM?

Esse user: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/75407-relato-thiago-machado/page__hl__%2Bthiago+%2Bmachado

Jamais será esquecido

de ser trollado

Nerd fitness hauehaehua não está sozinho!
To acompanhando!

Nerd fitness hauehaehua não está sozinho!

To acompanhando!

hahaha

Editado 27/02/2013 às 11:39 02/27, 2013 por saintgraal (veja o histórico de edições)

Acompanhando ai!

Jow, pq vc da aquela jogadinha de joelho antes de fazer a rep no video?? Sei não, mas acho q é isso faz a tua lombar ficar arredondada.

Bons ganhos.

Acompanhando ai!

Jow, pq vc da aquela jogadinha de joelho antes de fazer a rep no video?? Sei não, mas acho q é isso faz a tua lombar ficar arredondada.

Bons ganhos.

realmente

mas eu não faço mais isso

se liga nesse video

https://www.youtube.com/watch?v=QJp9tWk9biw

Já parece melhor. Só no começo q parece um pouco curvada ainda, mas talvez eu tenha visto isso pq filmou meio de longe.

Bom galera a partir de hoje, vou relatar aqui no meu lugarzinho.

@bagaceirababy

não, apenas ficar forte mesmo, apesar de futuramente querer ser personal, e prof de ed.fisica, pretendo ter um shape legal, mas não a nivel de competição.

mas sei lá, posso mudar a minha cabeça.

@Justanotheruser

comecei com 37 de braço, parei no 43.5, mas agora eles estão com 40.5

@Firemann

Valeu meu brother

Editado 27/02/2013 às 11:39 02/27, 2013 por saintgraal (veja o histórico de edições)

A escolha de Sofia.

O bom filho à casa torna ))))))))).

o saint tu treina em casa né ?

pq no ciclo de tremb tu não vai pra uma academia pra trabalha um pouco os isoladores ?

3 meses só.

o saint tu treina em casa né ?

pq no ciclo de tremb tu não vai pra uma academia pra trabalha um pouco os isoladores ?

3 meses só.

não, eu treino na academia

o complicado é tempo curto

mas posso fazer o inverso

isolar em casa, e compostos na gym (mais anilhas)

tipo

meu treino daqui alguns dias será feito de manhã

treino

06:00 > 06:45

trampo

07:00 > 17:00

facul

18:00 > 23:30

dormir

00:00 > 05:00

interessante jogar esse horario das 05:00 as 06:00 em casa para dar um volume a mais, o que você acha?

realmente ciclei sem tempo nenhum para me dedicar aos treinos.

Relato dia 10/01/2013

treino : peito/ombro/triceps

supino reto

1x10 - 102kgs

1x8 - 92kgs

1x7 - 82kgs

supino inclinado halteres

1x10 - 32kgs

1x8 - 32kgs

1x7 - 32kgs

pull-over

2x12 - 32kgs

crunch pulley

3x10 - 50kgs

paralelas

1x7 - +7kgs

1x8 - +5kgs

1x10 - +2kgs

triceps pulley (lavando roupa style)

3x10 - 45kgs

desenvolvimento

2x10 - 40kgs

press com haltere

3x6 - 22kgs

supino declinado halteres

1x20 - 22kgs

1x8 - 32kgs

supino inclinado

1x15 - 30kgs (isometria)

15 min bicicleta

fechei, coloquei maior volumão ontem hahaha

estou aqui saint , nossa cara seu tempo é bem apertado mesmo

estou aqui saint , nossa cara seu tempo é bem apertado mesmo

SE É CARA =x

relato 11/01/2013

treino: costas

remada curvada

1x10 - 82kgs

1x8 - 92kgs

1x6 - 102kgs

chin ups

1x7

1x5

remada sentado pegada fechada

1x10 - 65kgs

1x8 - 70kgs

1x8 - 75kgs

puxada aberta pulley

1x10 - 60kgs

1x10 - 65kgs

1x8 - 70kgs

biceps na polia alta

3x10 - 15kgs

rosca alternada

2x7 - 17kgs

facepull

3x10 - 35kgs

fechei

até amanha!

E aí SG, tranquilo? acho que não né?! kkk com apenas 5 horas de sono é osso...

Mas cara, to impressionado com sua evolução. Muito rapidamente você aumentou muuito mesmo suas cargas. E como sei que vc é inteligente, não deve executar porcamente os exercícios.

Vejo que deu uma boa evoluída no crunch. Supino e remada curvada com 102 é foda. Na minha academia tem um cara que faz séries de meio supino com 50kg de cada lado...mas é MEIO supino.

Você desce até abaixo do queixo a barra?

E o ciclo 2013, quando começa? Desculpe se já falou, mas eu fiquei uns dias em off do fórum e tá osso pra reler tudo, ainda mais no seu diário que é pop.

Espero que tenha tido boas festas de final de ano!

Abraço

Brother não estou contente com a sua evolução , você poderia ter alcançado o shape que está atualmente sem drogas e depois pensar em ciclar só iria ter lucro

vc queria que ele virasse o arnold com 1 ciclo!?

vc queria que ele virasse o arnold com 1 ciclo!?

[2]

Editado 12/01/2013 às 16:10 01/12, 2013 por amandarun (veja o histórico de edições)

vc queria que ele virasse o arnold com 1 ciclo!?

Não quis dizer isso , e sim que daria para chegar no shape que eles está atualmente sem aes

[2]

E aí SG, tranquilo? acho que não né?! kkk com apenas 5 horas de sono é osso...

Mas cara, to impressionado com sua evolução. Muito rapidamente você aumentou muuito mesmo suas cargas. E como sei que vc é inteligente, não deve executar porcamente os exercícios.

Vejo que deu uma boa evoluída no crunch. Supino e remada curvada com 102 é foda. Na minha academia tem um cara que faz séries de meio supino com 50kg de cada lado...mas é MEIO supino.

Você desce até abaixo do queixo a barra?

E o ciclo 2013, quando começa? Desculpe se já falou, mas eu fiquei uns dias em off do fórum e tá osso pra reler tudo, ainda mais no seu diário que é pop.

E a namorada, firmou com alguma? kkkk

Espero que tenha tido boas festas de final de ano!

Abraço

opa!

que bom que está devolta!

eu desço tudo sim, supino a execução é bem feitinha...

o ciclo 2013 tá previsto para abril, mas não é nada certo, posso adiar ou encurtar para mais cedo... não sei ainda...

Brother não estou contente com a sua evolução , você poderia ter alcançado o shape que está atualmente sem drogas e depois pensar em ciclar só iria ter lucro

eu sei que daria brother...

eu realmente sei

mas eu decidi ciclar, e ciclei, comprei tudo, e fiz acontecer e conheci algumas coisas, evolui sim, eu posso te dizer que não foi das melhores, nem da melhor forma

mas fiz tudo que podia na minha situação.

relatei tudo.

concordo com o seu ponto de vista, mas eu tô com dois anos de treino, então eu quis experimentar, e agora vejo a musculação com outros olhos, felizmente ou infelizmente

HAHAHA

só não vale morrer

vc queria que ele virasse o arnold com 1 ciclo!?

#só que não

[2]

oi amandita hahaha

Editado 27/02/2013 às 11:43 02/27, 2013 por saintgraal (veja o histórico de edições)

Suas escolhas saint , te apoio em todas seu lindo S2

tá reativando aqui? se tiver, vou acompanhar lesk