Jornada Do Saint

[uebaz]

e ai sumida!

logo passo la no seu cantinho

poisé, não deu pra tocar o casamento, eu tava bem sufocado, tava deixando de viver "!

mas agora, são novos ares, vou ficar solteiro por enquanto, e me dedicar aos estudos/profissao

to aqui meu chapa, semana corrida, desculpa

punhetinha salva a patria em

só não bata de pré treino

referente a rotina, tudo normal, on t3 ainda 100 mcg day

450mg prop

450mg drost

600mg trembo

GALERA

ALGUMAS, MEIO ZOADAS, MAS DA PRA VER ALGO, ATUALMENTE TO ASSIM...

SABADO EU PROMETO QUE TIRO FOTOS DESCENTES

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Ta da hora o Shape SG, e me fala ae, que ta achando da drost?

[gabrielwhey]

Massa, volume esta top, peitoral vem melhorando.Parece que o Masteron esta dando um toque mais estético ao shape.

[Saintgraal]

Ta da hora o Shape SG, e me fala ae, que ta achando da drost?

show, vascu evidente, ta me dando mais fome

muita força, drost é top cara

aconselho usar o casal, trembo/drost

semana toda zoei dieta por conta de relaxo mesmo, amanha vou refocar, to super retido, 100kgs kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

dei uma relaxada agora, preciso retomar urgente

Massa, volume esta top, peitoral vem melhorando.Parece que o Masteron esta dando um toque mais estético ao shape.

também achei, notei a melhora do peito,

ele ta fibrando cara, bem de levinho ja vejo umas fibras o.O

[Douglasmdn]

Pela foto sua evolução foi top mano.

Notei que vc ta mó largo.

( ͡° ͜ʖ ͡°)

( ͡° ͜ʖ ͡°)

( ͡° ͜ʖ ͡°)

Em outro sentindo é claro, dorsal larga e tals.

Melhorou mto a vascu, notei melhoras boas no trapezio tbm, nos delts, o peitoral ta melhorando tbm, ta tudo melhor, mas esses pontos q ressaltei pra mim foi oq eu achei q dao uma mudada legal, claro o BF tbm .. obvio neh.. Agora tu precisa postar uma foto de dorsal tbm e continua firme ai mano, deixa de relata nao porra.

[uebaz]

show, vascu evidente, ta me dando mais fome

muita força, drost é top cara

aconselho usar o casal, trembo/drost

semana toda zoei dieta por conta de relaxo mesmo, amanha vou refocar, to super retido, 100kgs kkkkkkkkkkkkkkkkkkk

dei uma relaxada agora, preciso retomar urgente

também achei, notei a melhora do peito,

ele ta fibrando cara, bem de levinho ja vejo umas fibras o.O

Soh retomar!! kkkk.....drost me deixava mtooooooooooooo tarado tbm, kkkk....fim do ano, vou usar o tal "casal" kkk

[Saintgraal]

Soh retomar!! kkkk.....drost me deixava mtooooooooooooo tarado tbm, kkkk....fim do ano, vou usar o tal "casal" kkk

por enquanto de casal

log mais quarteto

prop, trem, drost e gh

ai meu chapa

segura... segura porque eu to passando

Pela foto sua evolução foi top mano.

Notei que vc ta mó largo.

( ͡° ͜ʖ ͡°)

( ͡° ͜ʖ ͡°)

( ͡° ͜ʖ ͡°)

Em outro sentindo é claro, dorsal larga e tals.

Melhorou mto a vascu, notei melhoras boas no trapezio tbm, nos delts, o peitoral ta melhorando tbm, ta tudo melhor, mas esses pontos q ressaltei pra mim foi oq eu achei q dao uma mudada legal, claro o BF tbm .. obvio neh.. Agora tu precisa postar uma foto de dorsal tbm e continua firme ai mano, deixa de relata nao porra.

poxa, obrigado pelos elogios, sabadao vou postar fotos da dorsal, vou pedir pra alguem tirar, tudo certo

[uebaz]

por enquanto de casal

log mais quarteto

prop, trem, drost e gh

ai meu chapa

segura... segura porque eu to passando

poxa, obrigado pelos elogios, sabadao vou postar fotos da dorsal, vou pedir pra alguem tirar, tudo certo

Vixxx.....entrando com GH, ai o barato fica loko...kkkk

[ik3r]

Shape ta top, meu sonho é ter vascu assim nos quads hahaha

Parabéns

[marcelo007]

Saintgraal sua evolução foi nitida, acompanho a um tempo e pro que vc era realmente evoluiu,mas vc nao acha q pra drogas que está utilizando , dosagem e tempo de uso vc nao deveria está melhor? Tipo mais seco, com volume maior tbm.

Editado Março 13, 2015 às 03:09 por marcelo007

[Saintgraal]

Saintgraal sua evolução foi nitida, acompanho a um tempo e pro que vc era realmente evoluiu,mas vc nao acha q pra drogas que está utilizando , dosagem e tempo de uso vc nao deveria está melhor? Tipo mais seco, com volume maior tbm.

opa, obrigado meu caro...

claro que acho que deveria...

mas isso é muito individual, minha vida é corrida meu chapa, tenho serios disturbios alimentares...

o fato é que eu não sigo dietinha não, eu não sigo protocolo algum de nada, eu faço do meu jeito,

mas você está mais do que certo, eu deveria estar muito melhor, eu deveria ser o mr. olimpia pela quantidade de drogas que usei...

pela grana que gastei, mas foi uma pena, não consegui.

mas ainda estou na luta, e não vou desistir dela, porque musculação é minha vida

agora, você comentou que uso muitas drogas, mas eu não conheço você, seu conhecimento, seu shape, sua experiencia com elas

mas te garanto, que não é facil, como você ta dizendo

"porra mas tu usa uma porrada de drogas, pra estar com essa bosta de shape"

sim, é esse seu pensamento, não negue, vamos ser sinceros aqui.

mas foi a unica forma que eu encontrei de chegar, e confesso que ainda sim ta sendo muito, muito dificil

eu ja tive 136kgs, de pura banha, então pensa como minha mente de gordo pénsa,

eu penso em comida 24hrs por dia, do meu maldito dia, nada me distrai, então não deve ser facil pra um cara assim seguir uma dieta, ficar comendo igual um pardal, eu como uma porrada de comida mesmo, tem dias que bato 15 mil calorias, e não fico com conciencia pesada, porque eu não deixo de viver, e pra mim, seguir a porra de uma dieta é deixar de viver.

eu não pretendo ser fisiculturista, quero me destacar, e to conseguindo isso,

foda-se a quantidade de drogas que tenho que usar pra isso

o foda de expor é isso,

minha obrigação então era estar mais seco e mais volumoso?

eu tenho data pra isso? tenho limite pra gastar pra isso?

desculpa ser meio grosso contigo marcelo, gosto de você, mas tipo, esse tipo de critica, se for pra me desmotivar, não é o suficiente, eu posso ter entendido muito errado, mas me ofendi, se você acompanhou a luta, você sabe como eu tenho dificuldade com a parte alimentar, eu passei por separação, eu perdi meu avo

todo mundo tem problemas, otimo pra você se consegue se manter focado em treino e dieta, otimo, será um campeão.

mas eu não tenho essa ambição

meu foco é outro, meu foco na musculação é força, estetica que se foda, ta vindo agora, porque eu quero secar essa banha, mas eu nunca me imaginava seco dessa forma que estou ficando, e pra mim é uma vitoria ter chego até aqui.

você usa drogas? você cicla?

me conta se tem experiencia pratica pra estar falando que foi muito o que usei pra estar aqui, com esse shape ridiculo meu, pro tanto de drogas que usei...

abração, ficou longo, desculpe!

Shape ta top, meu sonho é ter vascu assim nos quads hahaha

Parabéns

obrigado amigo, não é dificil, tem que ciclar e agachar pesado

[marcelo007]

opa, obrigado meu caro...

claro que acho que deveria...

mas isso é muito individual, minha vida é corrida meu chapa, tenho serios disturbios alimentares...

o fato é que eu não sigo dietinha não, eu não sigo protocolo algum de nada, eu faço do meu jeito,

mas você está mais do que certo, eu deveria estar muito melhor, eu deveria ser o mr. olimpia pela quantidade de drogas que usei...

pela grana que gastei, mas foi uma pena, não consegui.

mas ainda estou na luta, e não vou desistir dela, porque musculação é minha vida

agora, você comentou que uso muitas drogas, mas eu não conheço você, seu conhecimento, seu shape, sua experiencia com elas

mas te garanto, que não é facil, como você ta dizendo

"porra mas tu usa uma porrada de drogas, pra estar com essa bosta de shape"

sim, é esse seu pensamento, não negue, vamos ser sinceros aqui.

mas foi a unica forma que eu encontrei de chegar, e confesso que ainda sim ta sendo muito, muito dificil

eu ja tive 136kgs, de pura banha, então pensa como minha mente de gordo pénsa,

eu penso em comida 24hrs por dia, do meu maldito dia, nada me distrai, então não deve ser facil pra um cara assim seguir uma dieta, ficar comendo igual um pardal, eu como uma porrada de comida mesmo, tem dias que bato 15 mil calorias, e não fico com conciencia pesada, porque eu não deixo de viver, e pra mim, seguir a porra de uma dieta é deixar de viver.

eu não pretendo ser fisiculturista, quero me destacar, e to conseguindo isso,

foda-se a quantidade de drogas que tenho que usar pra isso

o foda de expor é isso,

minha obrigação então era estar mais seco e mais volumoso?

eu tenho data pra isso? tenho limite pra gastar pra isso?

desculpa ser meio grosso contigo marcelo, gosto de você, mas tipo, esse tipo de critica, se for pra me desmotivar, não é o suficiente, eu posso ter entendido muito errado, mas me ofendi, se você acompanhou a luta, você sabe como eu tenho dificuldade com a parte alimentar, eu passei por separação, eu perdi meu avo

todo mundo tem problemas, otimo pra você se consegue se manter focado em treino e dieta, otimo, será um campeão.

mas eu não tenho essa ambição

meu foco é outro, meu foco na musculação é força, estetica que se foda, ta vindo agora, porque eu quero secar essa banha, mas eu nunca me imaginava seco dessa forma que estou ficando, e pra mim é uma vitoria ter chego até aqui.

você usa drogas? você cicla?

me conta se tem experiencia pratica pra estar falando que foi muito o que usei pra estar aqui, com esse shape ridiculo meu, pro tanto de drogas que usei...

abração, ficou longo, desculpe!

Que isso Saint em momento algum eu quis te ofender, meu comentario foi apenas pra te da um BOOM sabe, pq tipo eu entendo seu lado que nao segue dieta, que tem mente de ex gordo ainda, come muito etc, porem acho que vc deveria focar um pouco mais que talvez vc ja estaria no seu objetivo de colocar 8% de bf sem precisar está a tanto tempo usando trembolona etc.

Quanto ao meu uso de drogas, fiz apenas 1 ciclo na minha vida que foi 8 semanas com 500mg de enantato, gostei dos resultados, muitos notaram minha evolução tbm, o que foi bastante gratificante pra min, hj sigo natural mais pretendo futuramente fazer outros ciclos ( não muitos), assim como vc tbm nao quero ser fisiculturista, quero apenas ter um shape fitness, apesar de contar as kcals da minha dieta, uso alimentos como arroz branco, macarrão, pão, leite, nao fico nessa de só comer batata doce e frango, assim como vc quero viver tbm.

Abraço!

[Saintgraal]

Que isso Saint em momento algum eu quis te ofender, meu comentario foi apenas pra te da um BOOM sabe, pq tipo eu entendo seu lado que nao segue dieta, que tem mente de ex gordo ainda, come muito etc, porem acho que vc deveria focar um pouco mais que talvez vc ja estaria no seu objetivo de colocar 8% de bf sem precisar está a tanto tempo usando trembolona etc.

Quanto ao meu uso de drogas, fiz apenas 1 ciclo na minha vida que foi 8 semanas com 500mg de enantato, gostei dos resultados, muitos notaram minha evolução tbm, o que foi bastante gratificante pra min, hj sigo natural mais pretendo futuramente fazer outros ciclos ( não muitos), assim como vc tbm nao quero ser fisiculturista, quero apenas ter um shape fitness, apesar de contar as kcals da minha dieta, uso alimentos como arroz branco, macarrão, pão, leite, nao fico nessa de só comer batata doce e frango, assim como vc quero viver tbm.

Abraço!

então eu havia entendido mal mesmo

e também o humor não estava muito bom, me desculpa parceiro, sai do pc pra treinar, pensando nesse post que te fiz, desculpa mesmo...

então, se eu estivesse mais focado, realmente estaria no shape ja, essa semana eu lixei demais cara hahaha

mas enfim, bola pra frente

na verdade, esse negocio de usar muito tempo, ja nem ligo mais, visto que to de boa pra manter financeiramente, pra usar resto da vida, quero manter BC

e a trembo ja faz parte da rotina, ela me faz sentir bem, gosto muito de manter ela o tempo todo, no bulk agora que vou tirar, mas mal vejo a hora de colocar de novo

ela nao tem colaterais, apenas psico mesmo

abraço, me desculpe

[marcelo007]

então eu havia entendido mal mesmo

e também o humor não estava muito bom, me desculpa parceiro, sai do pc pra treinar, pensando nesse post que te fiz, desculpa mesmo...

então, se eu estivesse mais focado, realmente estaria no shape ja, essa semana eu lixei demais cara hahaha

mas enfim, bola pra frente

na verdade, esse negocio de usar muito tempo, ja nem ligo mais, visto que to de boa pra manter financeiramente, pra usar resto da vida, quero manter BC

e a trembo ja faz parte da rotina, ela me faz sentir bem, gosto muito de manter ela o tempo todo, no bulk agora que vou tirar, mas mal vejo a hora de colocar de novo

ela nao tem colaterais, apenas psico mesmo

abraço, me desculpe

Que isso mano precisa pedir desculpa não, continua firme ai e controla esse lixo todo que vc manda que tenho certeza que vc vai chegar nos 8% de bf ( não está longe vc deve está com uns 11-12%).

Abração meu velho!

[Psycox]

SG, qual o melhor método/sistema de dieta que tu usou pra abaixar o bf? Também tenho essa "mente de gordo" e é foda manter dieta por muito tempo.

Segue firme ae kkk'

[HULQUI]

Não acompanho você desde o início Saint, mas sei que teu conhecimento é enorme e eu no seu shape seria a pessoa mais feliz do mundo, na boa.

Cara eu sou ex-gordinho, mas tenho mente de gordo ainda, aquele fascínio por comida e tals, sempre tive dificuldade com dieta e tals. Sabe o que tem me ajudado MUITO?

Bom, eu treino há 3 anos, já fiz dezenas de dietas e eu sempre, sempre fugia da dieta e cagava com tudo. Cara mas agora to conseguindo resultado legal e to conseguindo controlar legal a alimentação desde que eu iniciei low carb. Desde que iniciei low carb, as únicas vezes que eu "escapei" da dieta foram bem nos malditos refeed, quando eu incluía carb em altas doses daí eu entrava em frenzy e comia feito doido.

O que te falo é que em low carb teu apetite diminui drasticamente e o melhor de TUDO, a ansiedade diminui também. Quando eu comia carbo eu conseguia comer até 1kg numa refeição, agora se eu passo de 400gr no prato eu acabo jogando fora porque não aguento comer. Em tempos de carbo eu tinha diferentes humores durante o dia, as vezes feliz as vezes triste as vezes com disposição as vezes preguiçoso. Desde que iniciei low carb meu humor e disposição estão estáveis, to sempre feliz e disposto. Em dieta com carbo eu me sentia com fome e ansioso e quando tinha qualquer probleminha na empresa ou pessoal, tacava o føda-se e comia feito doido.

Talvez isso tudo tenha acontecido especificamente no meu organismo (se bem que lá no tópico do low carb tem mais uma porção de gente percebendo estas mudanças), mas eu acho que vale a pena tentar.

Cara minha vida mudou, to conseguindo seguir dieta certinho, sem passar fome nem nada e to me sentindo anos luz melhor. To super feliz e to baixando mais BF ainda.

Se você nunca tentou, deveria parceiro. Por mais que você não siga dieta e tals como fala, em low carb você vai comer menos porque esta dieta te diminui apetite. E você não vai precisar largar o lado social nem nada, sempre que você sair com amigos tem comidas pra dia low, sempre tem umas carnes e em eventos com os amigos.

Único tenso, pelo menos pra mim, é a adaptação. Os primeiros 3 dias (podendo se estender a até 7 pelo que leio nos relatos), você sente tudo contrário, mais fome mais ansiedade e mais stress e pensa que perdeu força. Normal, teu corpo ta implorando pelo maldito carbo. Mas passado isso cara, pelo menos pra mim, é só benefício.

Não to falando pra você fazer cetogênica e tals porque ela é tensinha. Mas a low carb high fat me ajudo muito cara, to sendo outra pessoa em tudo. Minha ansiedade melhorou tanto que até nas relações sexuais agora to controlando o time 100% hahahaha to um ninja agora. Muito feliz, ta me fazendo muito bem.

Qualquer dúvida passa lá no tópico do low carb que a galera é parceira e ajuda com prazer.

Editado Março 13, 2015 às 21:44 por HULQUI

[Dogzao]

Cara não tô aqui pra atacar ninguém e tal , mas você com relação ao que foi dito ultimamente , eu já te considero um campeão!

Eu sou o cara mais SAFADO do mundo (kkkkk) quando entrei na academia cheguei a pesar 140kgs com 1,86 altura , ou seja , gordasso.

Daí li que nem um idiota aqui sobre tudo! Pulei dos 140 pro 77 sem ficar flácido , até por que a minha gordura não era aquela gordura "mole" huahua.

Comecei a fazer um bulk limpo e o uso das "coisinhas de Deus!" , consegui chegar aos 88kgs com qualidade e todo cortado - isso em dezembro de 2012.

Daí comecei a namorar (não estou botando a culpa nela , se eu tivesse cabeça firme - focado - nada atrapalharia) , finais de semana sempre nós saíamos e tudo acabava ou em comida baiana (hummmmmmmmmmm) - lasanha - pizza - rodízio - doces etc... BOOOOOMMMM pulei pros 120

Antes disso eu já havia terminado , ficamos 1 ano juntos , voltei a treinar em agosto do ano passado , fui diminuindo diminuindo ,

hoje to feliz com meus resultados to caminhando pros 98kgs,porém , o bf está "relativamente" baixo pra um endomorfo "normal" (não fisiculturista) uns 12-13% , vascularização legal , braço legal , perna legal e é aquela coisa , hoje to mandando 1g de testo/sem por questões de testes pessoais , hoje em dia digo com toda certeza que tenho um conhecimento mais específico da coisa até por que to caminhando pro 5 período de faculdade de enfermagem e há matérias na grade que abordam bastante esse mundo fodástico o qual vivemos.

E eu super entendo você , até por que tem dias que eu não sigo porra de dieta nenhuma!!! Tem dias que eu como o macarrão todo da panela e FUCK THIS!

Tem dias que como barra de chocolate , biscoito recheado (SIM É BISCOITO!) , tomo nescau e dane-se , tenho mente de ex-gordo também. kkkk e sei o quanto foda é resistir a um belo de um bacon uhauhauha! A única coisa que eu procuro evitar extremamente é refrigerante.

Bem , acho que falei pra kct, aquele abraço!

Editado Março 13, 2015 às 22:18 por RafaelC

[RTiago]

eu penso em comida 24hrs por dia, do meu maldito dia, nada me distrai,

Aquele sentimento... quando você percebe que não é o único!! kk Quem acompanhava meu diário sabe do que estou falando.

Excelente Shape SG, muito bom.

Em relação a dieta, é melhor fazer o que te deixa feliz. Estou estou seguindo meio solto, já que me sinto "preso" em dietas. Parece que se eu não puder/dever comer algo, não consigo pensar em mais nada além daquela comida calórica/gostosa da academia que já tem namorado. Enquanto não comer não sossego !!!

Bom, eu treino há 3 anos, já fiz dezenas de dietas e eu sempre, sempre fugia da dieta e cagava com tudo. Cara mas agora to conseguindo resultado legal e to conseguindo controlar legal a alimentação desde que eu iniciei low carb. Desde que iniciei low carb, as únicas vezes que eu "escapei" da dieta foram bem nos malditos refeed, quando eu incluía carb em altas doses daí eu entrava em frenzy e comia feito doido.

Pode ser a alta ingestão de proteínas, já que elas causam maior sensação de saciedade que carboidratos.

Eu também tenho um método para ficar com menos fome... é comer até não aguentar mais. kk Cada um com a sua técnica! rsrs

Tem dias que como barra de chocolate , biscoito recheado (SIM É BISCOITO!)

[YeahBuddy]

Dieta cetogênica foi a pior merda que fiz na vida. Fiquei tanto tempo me privando que quando voltei a comer carbo foi um inferno pra me acostumar, ficava 3 dias me controlando e comia tudo que via pela frente, nunca mais vou ser o mesmo hahahahaha

Tá dando certo? Não mude.

[Saintgraal]

SG, qual o melhor método/sistema de dieta que tu usou pra abaixar o bf? Também tenho essa "mente de gordo" e é foda manter dieta por muito tempo.

Segue firme ae kkk'

jejum intermitente amigo

esperava quase o dia todo pra comer, e comia até sentir bem saciado e dormia

WD

depois passei pra duas refs diarias LG

Não acompanho você desde o início Saint, mas sei que teu conhecimento é enorme e eu no seu shape seria a pessoa mais feliz do mundo, na boa.

Cara eu sou e

poxa hulqui, satisfação em ter sua presença aqui no diário

eu li tudo com muita atenção, pelo que li, são otimos os beneficios mesmo ein?

o low carb que tu ta seguindo, quanto seria esse numero?

<50g ou >50g?

eu consigo baixar até 150g, nunca baixei mais...

Cara não tô aqui pra atacar ninguém e tal , mas você com relação ao que foi dito ultimamente , eu já te considero um campeão!

Eu sou o cara mais SAFADO do mundo (kkkkk) quando entrei na academia cheguei a pesar 140kgs com 1,86 altura , ou seja , gordasso.

Daí li que nem um idiota aqui sobre tudo! Pulei dos 140 pro 77 sem ficar flácido , até por que a minha gordura não era aquela gordura "mole" huahua.

Comecei a fazer um bulk limpo e o uso das "coisinhas de Deus!" , consegui chegar aos 88kgs com qualidade e todo cortado - isso em dezembro de 2012.

Daí comecei a namorar (não estou botando a culpa nela , se eu tivesse cabeça firme - focado - nada atrapalharia) , finais de semana sempre nós saíamos e tudo acabava ou em comida baiana (hummmmmmmmmmm) - lasanha - pizza - rodízio - doces etc... BOOOOOMMMM pulei pros 120

Antes disso eu já havia terminado , ficamos 1 ano juntos , voltei a treinar em agosto do ano passado , fui diminuindo diminuindo ,

hoje to feliz com meus resultados to caminhando pros 98kgs,porém , o bf está "relativamente" baixo pra um endomorfo "normal" (não fisiculturista) uns 12-13% , vascularização legal , braço legal , perna legal e é aquela coisa , hoje to mandando 1g de testo/sem por questões de testes pessoais , hoje em dia digo com toda certeza que tenho um conhecimento mais específico da coisa até por que to caminhando pro 5 período de faculdade de enfermagem e há matérias na grade que abordam bastante esse mundo fodástico o qual vivemos.

E eu super entendo você , até por que tem dias que eu não sigo porra de dieta nenhuma!!! Tem dias que eu como o macarrão todo da panela e FUCK THIS!

Tem dias que como barra de chocolate , biscoito recheado (SIM É BISCOITO!) , tomo nescau e dane-se , tenho mente de ex-gordo também. kkkk e sei o quanto foda é resistir a um belo de um bacon uhauhauha! A única coisa que eu procuro evitar extremamente é refrigerante.

Bem , acho que falei pra kct, aquele abraço!

porra cara, agora eu fiquei feliz em

em saber que não sou o unico que faz madness

você me entende velho, é bem por ai, somos bem parecidos na mente hahaha

eu te falo, que eu nunca passei vontade, eu sempre fui feliz, e sempre contornei os fracassos, nunca desisti, hoje posso te dizer que sou bem forte com essas coisas, e meu shape, bem meu shape era pra estar melhor sim, eu nao tiro a razão do marcelo, coitado, postei meio infeliz, e me ofendi com o que ele disse, mas a verdade doi mesmo, não vou negar isso!

é que porra, a gente luta pra caralho, sofre pra cassete

porra , tu ja chegou da facul cansado, 23:30 da noite, varado de fome, chega tem uma pizza que sua mae pediu, com 5 pedaços, leite com toddy, depois sabe que tem uma trakinas no armario, e depois um leite condensado lacradinho no armario

você na situação, meio ansioso, com o que aconteceu no dia, com fome,

cara, nem a bolsa eu largo, como tudo la mesmo, tudo empé, como se nao houvesse amanha...

qualquer um assustaria comigo quanto to nessa "NIRVANA"

mas é isso, as vezes acontece comigo, eu tento sempre não lembrar, quando chego da facul, ja vou direto pro quarto, senão é perdição

Aquele sentimento... quando você percebe que não é o único!! kk Quem acompanhava meu diário sabe do que estou falando.

Excelente Shape SG, muito bom.

Em relação a dieta, é melhor fazer o que te deixa feliz. Estou estou seguindo meio solto, já que me sinto "preso" em dietas. Parece que se eu não puder/dever comer algo, não consigo pensar em mais nada além daquela comida calórica/gostosa da academia que já tem namorado. Enquanto não comer não sossego !!!

Pode ser a alta ingestão de proteínas, já que elas causam maior sensação de saciedade que carboidratos.

Eu também tenho um método para ficar com menos fome... é comer até não aguentar mais. kk Cada um com a sua técnica! rsrs

poisé maninho, se sabe que é tenso

acho que melhorei muito desde aquela epoca nossa, eu meio que sai da dieta umas 560x mas sempre mantive os treinos, ai entrei pras drogas vai fazer 1 ano e meio

ai só foi melhorando, nunca fiz um exame, se acredita?

Que isso mano precisa pedir desculpa não, continua firme ai e controla esse lixo todo que vc manda que tenho certeza que vc vai chegar nos 8% de bf ( não está longe vc deve está com uns 11-12%).

Abração meu velho!

valeu marcelo, sem ressentimentos, continua seguindo, por favor, e sendo sincero!

a gente aprende com as criticas, e eu tenho certeza que você não fez isso de má fé

como eu disse, a verdade doi , e me doeu, eu não consegui refletir e fiquei perturbado

kkkkkkkk

tremborage

[HULQUI]

To no cel não consegui citar hehe... depende do quanto você come atualmente e tals... eu sigo 1g por kg mas como só 2.600kcals por dia pra você eu creio que seja mais algo em torno de 1,5 a 2g por kg.

[RTiago]

To no cel não consegui citar hehe...

Mas você acessa o site pelo aplicativo Tapatalk, ou pela internet (Chrome e afins)?

Porque pelo Tapatalk dá para citar normalmente.

[YeahBuddy]

é que porra, a gente luta pra caralho, sofre pra cassete

porra , tu ja chegou da facul cansado, 23:30 da noite, varado de fome, chega tem uma pizza que sua mae pediu, com 5 pedaços, leite com toddy, depois sabe que tem uma trakinas no armario, e depois um leite condensado lacradinho no armario

você na situação, meio ansioso, com o que aconteceu no dia, com fome,

cara, nem a bolsa eu largo, como tudo la mesmo, tudo empé, como se nao houvesse amanha...

qualquer um assustaria comigo quanto to nessa "NIRVANA"

mas é isso, as vezes acontece comigo, eu tento sempre não lembrar, quando chego da facul, ja vou direto pro quarto, senão é perdição

Caralho, é exatamente isso... de vez em quando dou umas dessas kkkkkkk

tu sai pra treinar de manhã, trabalha a tarde inteira, vai direto pra faculdade... até aí tá tudo bem, você tá lá fodido seguindo a dieta, aí chega em casa meia noite destruído e dá de cara com uma torta que tua mãe comprou da padaria em cima da mesa da cozinha hahahaha Aí beleza, eu consigo desviar do inimigo, mas não tem jeito, 3 horas da manhã tu acorda varado de fome, vai pra cozinha e fica 1 hora em pé comendo tudo que vê pela frente kkkk

[Douglasmdn]

Shape eh shape e ponto final

alguns vão precisar de mais outros de menos, simples assim, na rua ngm vai parar pra perguntar sua dose...

Saint.. tb sou assim, tb sou ex gordo, mas eu n como isso qnd eu to em cuting pq eu fico cheio de estimulantes, ai fico sem fome geral, entediado, chato etc... mas no minimo 1x por semana como algo q eu tenho vontade facil. Tem dia q eh igual vc tbm, eu chego da facul 23:30 ta la os ovos etc.. ai abro o armario pra pegar algo pra bater os ovos ou pra pegar albumina/whey alguma coisa enfim, ta la os doces do meu pai, bolacha, chocolates etc, abro a geladeira, lanche que ele deixou guardado ... ai do nem chance, como bolacha, chocolate e foda-se

E eu tenho ansiedade pra krl pra comer, digo

Se eu como chocolate/ pizza/lanche, algo q eu gosto mto cara, nao adianta man, eh mto dificil de eu parar, eu só paro qnd acabou tudo msm, eu n fico satisfeito, pizza eu como 2~3 pizzas inteiras grandes FACIL, só precisa ta la na minha frente, enquanto tiver eu vou comendo... agora se fizer 1 pizza agora, e fazer outra dali 8hrs ai eu n como... pq ja perdi a vontade..

[RTiago]

aí chega em casa meia noite destruído e dá de cara com uma torta que tua mãe comprou da padaria em cima da mesa da cozinha hahahaha Aí beleza, eu consigo desviar do inimigo, mas não tem jeito, 3 horas da manhã tu acorda varado de fome, vai pra cozinha e fica 1 hora em pé comendo tudo que vê pela frente kkkk

Se eu como chocolate/ pizza/lanche, algo q eu gosto mto cara, nao adianta man, eh mto dificil de eu parar, eu só paro qnd acabou tudo msm, eu n fico satisfeito, pizza eu como 2~3 pizzas inteiras grandes FACIL, só precisa ta la na minha frente, enquanto tiver eu vou comendo... agora se fizer 1 pizza agora, e fazer outra dali 8hrs ai eu n como... pq ja perdi a vontade..

Fiz uma imagem para ilustrar meu estilo de dieta:

A foto do "todo mundo" peguei da internet, a foto do "eu" foi minha sobremesa de hoje, mas não comi o bolo todo.

Bom abaixei 3,2% de BF no primeiro mês de cutting, não foi muito, mas estou feliz com os resultados.

E vou continuar comendo o que tiver vontade. Não há nada pior do que ficar se privando do que quer.

Editado Março 15, 2015 às 01:57 por RTiago

[Visitante]

No meu cutting eu substituia arroz no almoço e janta por chocolate/refrigerante, IIFYM extremista mesmo.

[Saintgraal]

To no cel não consegui citar hehe... depende do quanto você come atualmente e tals... eu sigo 1g por kg mas como só 2.600kcals por dia pra você eu creio que seja mais algo em torno de 1,5 a 2g por kg.

saquei, vou tentar fazer isso hoje ja

No meu cutting eu substituia arroz no almoço e janta por chocolate/refrigerante, IIFYM extremista mesmo.

e dava certo nao é?

Caralho, é exatamente isso... de vez em quando dou umas dessas kkkkkkk

tu sai pra treinar de manhã, trabalha a tarde inteira, vai direto pra faculdade... até aí tá tudo bem, você tá lá fodido seguindo a dieta, aí chega em casa meia noite destruído e dá de cara com uma torta que tua mãe comprou da padaria em cima da mesa da cozinha hahahaha Aí beleza, eu consigo desviar do inimigo, mas não tem jeito, 3 horas da manhã tu acorda varado de fome, vai pra cozinha e fica 1 hora em pé comendo tudo que vê pela frente kkkkkkkkkkkkkk

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk me identifico demais !

Fiz uma imagem para ilustrar meu estilo de dieta:

A foto do "todo mundo" peguei da internet, a foto do "eu" foi minha sobremesa de hoje, mas não comi o bolo todo.

Bom abaixei 3,2% de BF no primeiro mês de cutting, não foi muito, mas estou feliz com os resultados.

E vou continuar comendo o que tiver vontade. Não há nada pior do que ficar se privando do que quer.

concordo, isso me faz muito mal, o fato de me privar, saca?

[Visitante]

Kkkkkk passava ou pouco de fome durante o dia mas o BF baixou do mesmo jeito que se tivesse modo arroz integral+batata doce

[MonsterFreak]

A questão nao é o bf abaixar , e sim abaixar mantendo o máximo de massa magra possível (abaixar o bf se consegue ate fumando pedra ou passando o dia sem comer nada)

[Lucas SFernandes]

Saint, você ja testou dieta cetogenica ?

To pensando em fazer, mas lendo algumas coisas vi que pra quem é hormonizado não é muito interessant '' Esse é um dos motivos que torna uma dieta cetogênica pouco eficiente durante o uso de esteroides, tanto pelos baixos níveis de glicogênio muscular, como também pelos baixos níveis de insulina, diminuindo a síntese proteica dos esteroides e o efeito anti-catabólico fornecido pela insulina ''

Voce acha ''melhor'' low carb ou ceto ?

[clinkz]

Que isso Saint , lembro a um tempo atrás qdo vc ainda tava planejando seu primeiro ciclo. Voltei a logar ontem e vc está totalmente mudado. Shape ficou maneiro , parabens!