Descanço Prolongado Após Temporada De Treino

[G.M]

Posto este tópico, pois tenho uma dúvida quanto ao descanso do treino,

Pratico musculação a 1 ano, pesado a uns 6,7 meses, porém mesmo antes de iniciar a musculação,

praticava exercícios físicos, como corrida e flexões durante 1 ano antes da musculação,

a transição de uma modalidade para outra, foi mínima, uma semana corria (bem catabólico), e na semana seguinte comecei a

musculação (com o objetivo de ganhar massa),

no começo da musculação, nos primeiros meses, meu corpo demoro pra se acostumá que eu queria aumenta o peso,

tanto que mesmo me alimentando direito, simplesmente com a musculação eu continuava perdendo peso, após alguns mesês comecei

a restabelecer meu peso normal e começar a aumentar massa muscular,

minha dúvida é que desde a corrida, e até hoje na musculação, nunca fiquei 3 dias de molho, só quando estive doente e faz tempo, já fiz ABC 1X e atualmente, faço ABCD 1X com descanso na 5, sábado e domingo, e tenho tido bons resultados, com dedicação e alimentação correta.

gostaria de saber se para aumentar os ganhos devo pegar algum tempo prolongado de descanso, como 1 semana completa parado e depois retornar os treinos

alguém já fez isso? sendo que grandes fisiculturistas como o Arnold, malhava 2 semanas e descansava 1, porém a intensidade e quantidade que ele malhava, sem comentários né.

[gaspar]

Opa G.M beleza

Eu considero bem valido isso sim, tanto que assim que terminar esses dois meses de creatina vou parar uma semana

No meu caso por ser ectomorfo aproveito o descanso pra aumentar minhas reservas de glicogênio, além do descanso para o corpo mesmo.

Arrebento na batata doce e como a-véia com granola e leite direto, durante o descanso aumento bem essa ingestão, sem medo de algumas gordurinhas a mais.

Abraço

[gpresott]

Com certeza é muito bom.

Nosso corpo não foi feito para levar paulada quase todo santo dia...

Nas férias de fim de ano, quando eu geralmente viajo por 2 semanas, eu sempre utilizo essas duas semanas para mim, com um unico intuito, o de descansar.