WeLL. 0 Postado Janeiro 11, 2011 às 21:14 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 21:14 Olá, meu nome é welyngtton tenho 21 anos e malhei 1 ano e meio , tinha um corpo legal , me braço tava crescendo e tals mas ai tive que resolver muitos problemas, me machuquei em acidente e tive que ficar parado. Acumulei um pouco de gordura, meu BF subiu pra 30 e estou com aquela barriguinha indesejada e nao definida, meu braço está um pouco flácido ja se passaram 10 meses que parei mesmo, corria de vez enquando mas musculação mesmo parei geral. agora voltei a uma semana e quero saber de vce se posso ser como era antes , se preciso de uma suplementação basica pra isso ocorrer mais cedo e um treino especifico pra qem voltou a malhar depois de um tempo desse. vlw abrço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ian Kevin 2 Postado Janeiro 11, 2011 às 21:15 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 21:15 A melhor dica que posso te dar é averiguar pelo fórum atrás de informações e consolida-las por meio de pesquisas de profissionais. Este fórum tem muitas informações, algumas interessantes, outras não. Cabe a você separar o joio do trigo. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Paulinho235 0 Postado Janeiro 11, 2011 às 21:40 Compartilhar Postado Janeiro 11, 2011 às 21:40 (editado) Pesquisa, pesquisa, pesquisa... Editado Janeiro 11, 2011 às 21:40 por Paulinho235 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
WeLL. 0 Postado Janeiro 14, 2011 às 17:11 Autor Compartilhar Postado Janeiro 14, 2011 às 17:11 ok, eu pesquisei aqui e cheguei a seguinte conclusão: Vou começar a tomar por enquanto whey de manha e depois do treino e o malto tb. daqui uns 2 meses qdo estiver bem no ritmo vou pra uma creatinaaa.. o que acham??!? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
rodts 169 Postado Janeiro 14, 2011 às 17:13 Compartilhar Postado Janeiro 14, 2011 às 17:13 Tem tópico para iniciante,dicas,artigos,material de sobra pra pesquisa. Se ainda houver algum dúvida após a pesquisa,ai sim abre um tópico explicando certo e tal. Me deem dicas fica muito vago e dificil de ajudar. Abraços. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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