Bom, leio a muito tempo os tópicos aqui, mas nunca me manifestei, hoje estou começando um protocolo novo, e gostaria de compartilhar com vocês, ficarei feliz em receber criticas positivas e negativas, fiquem a vontade para comentar e me auxiliar.

Idade: 23 anos

Peso: 105

Altura: 1,92

Braço Esquerdo: 41

Braço Direito: 43

BF: Alto, uns 20% (Vou tirar)

As outras medidas vou postar futuramente também.

Contato com AES: Uns 3 ciclos, mas bem desorientados (dura, deca, win, standron-p, hemo, depo) e coisas pra cutt ( clem, rimona, hyalozima e afins )

Objetivo: Diminuir BF%, e ganhar massa magra!

Ae's

1-6 150mg a 200mg Propionato DSDN

1-2 40mcg Clembuterol

1-8 70mg Stanozolol TDS

6-8 40mcg Clembuterol

Propionato e Stan - BIO

Clem - GC

TPC SERMS, Após Tribullus

Suplementação

Whey Pro - Universal

Whey - Fernandows

Pure Vitamin C - Sundown / Vitamina C - Fernandows

BCAA - Fernandows

Century Multi (Multivitamínico e Multimineral) - Vita Gold

Albumina Saltos

Glutamine - Universal

Dieta

7:30

1 Scoop Whey (VE=116 PR=22,6 CB=3,5)

1 Scoop Polpa de Morango (VE=49 PR=0,6 CB=13)

1 Scoop Albumina ( VR=54 PR=11 CB=1 )

25g Aveia (VE=93,3 PT=3,5 CB=16,3)

1 g Vitamina C

1 CP de Multivitaminico

10:30

2 Fatias de Pão Integral (VE=70 PR=4,2 CB=12,2)

4 Fatias de Peito de Peru (VE=65,33 PR=14,6 CB=0,66)

13:30

80g de Arroz Integral (VE=96 PR=2,6 CB=20,36)

200g Frango (VE=302 PR=58,5 CB=0)

1 Tigela de Cenoura + Agrião e Salada a gosto + azeite extra virgem

16:30

2 Scoop Whey (VE=232 PR=44,6 CB=7)

1 Banana (VE=89 PR=1,3 CB=22,8)

19:30 (Pré-Treino)

2 Fatias de Pão Integral (VE=70 PR=4,2 CB=12,2)

4 Fatias de Peito de Peru (VE=65,33 PR=14,6 CB=0,66)

1 Scoop Whey (VE=116 PR=22,6 CB=3,5)

1 Scoop Albumina ( VR=54 PR=11 CB=1 )

BCAA

Durante o Treino ( Meu treino dura quase 2 horas )

1 Scoop Dextrose (VE=216 PR=0 CB=54)

10 G Glutamine ( Se quiserem opinar sobre isso, fiquei meio em duvida )

Pos Treino Liquido

1 Scoop Whey (VE=116 PR=22,6 CB=3,5)

BCAA

Pos Treino Solido

6 Clara de Ovos (VE=96 PR=23,5,6 CB=0)

200g Frango (VE=302 PR=58,6 CB=0)

50g Aveia (VE=186,6 PT=6,9 CB=33,65)

Iorgute Integral (VE=91 PR=8,6 CB=14)

Total VE=2479.26

Total PR=333,5

Total CB=219,33

Bom, o tempo está corrido, então é isso ai, no próximo post ponho medidas e talvez fotos, meu treino eu vou fazer só um músculo por dia, aeróbico todos os dias, e inclusive um GC 3x por semana.

bom, dia corridissimo, alimentação okay, tirando que nao consegui comer tudo no almoço

treino pesado pra caralho, fiz o aerobico diario ( pqp odeio aerobico, ficar 10 minutos na esteira pra mim parecem 10 anos) mas enfim, corri 30 minutos e caminhei mais 30.

malhei biceps e triceps, sai do treino com meus braços explodindo.

efeitos colaterais ate agora nenhum ( tirando minha garganta que pra variar ta ruim )

e é isso.

abs!

Parabens pelo protocolo esta bem estudado, a dieta tb achei legal para seu objetivo, falta calcula as proporcoes neh, kcal,carb e gord.

bom dia.. mais um dia de treino pesado, e aerobico chato hah, poucos efeitos colaterais, só muita suadeira ( mas tb no rio ta um calor infernal )

aim2game só nao calculei gordura

VE = kcal

e CB = carboidratos

ps: pesei hoje 108kgs, porém notei uma boa diminuida na minha barriga e peito, e aumento nos braços, vou deixar para tirar medidas so nos fds.

abs!

bom dia.. mais um dia de treino pesado, e aerobico chato hah, poucos efeitos colaterais, só muita suadeira ( mas tb no rio ta um calor infernal )

aim2game só nao calculei gordura

VE = kcal

e CB = carboidratos

ps: pesei hoje 108kgs, porém notei uma boa diminuida na minha barriga e peito, e aumento nos braços, vou deixar para tirar medidas so nos fds.

abs!

acompanhando aqui free!

bora derreter essa graxa ai!

to precisando de um ciclo parecido tb!

tu é de sp? tem como me passar seu contato de aes por mp?

abraço!

senhores, mais 2 otimos dias de treino, porem como vim pra casa dos meus pais nao me alimentei direito

mas o pump ta aumentando mto e as duas diferenças que se notam ate agora, é o tamanho do braço aumentando e a barriga diminuindo.

domingo medidas!

att

É isso ae, toda sorte para você companheiro estou acompanhando!

poo, treino bom no fds, mas alimentação nao la grandes coisas,

vamos as medidas

barriga 4 dedos a cima do umbigo 100

barriga na reta do umbrigo 105

braço direito 44

braço esquerdo 52

peito 108

hoje tem aplicação de propionato, vou aumentar para 2ml.

=D

ando numa correria danada, vou tirar o final do dia para tirar todas as medidas, e tiarar o % de gordura.

abs

braço direito 44

braço esquerdo 52

???? tá certo isso cara?

opaaaa 42 hahah!

Bom gente, primeiramente gostaria de pedir desculpas, tive N problemas pessoais, que me afastaram do PC, porém o protocolo continuou(não tão bem quanto o esperado), hoje, após 28 ou 29 dias do inicio, eu obtive bons resultados, porém não os esperados ( culpa minha, falta de aeróbicos, e não colaborei muito com a dieta nos fds) portanto, resolvi estender o protocolo até o fim do mês.

Bom, tirando as N aplicações que causaram rigidez e dores em todas as partes aplicáveis do corpo, eu não tive nenhum colateral, sem perca de libido, e nem nada, estou suando muito porém aqui no rio está um calor infernal, então não posso falar que é culpa dos AES.

Hoje estou com 112KGS, realmente eu não esperava ganhar peso, porém ganhei, perdi exatos 10cm de cintura, na altura do umbigo, e ganhei 5 cm de braço esquerdo e 3 de direito, igualando os dois para 46 ( graças a deus, estava bem disproporcional ), acabei não tirando % de gordura como prometido, e não tirando medidas do resto do corpo, meu tempo está escasso!

Aumentei as doses, estou tomando 80mg de stan e 2,5ml de prop, vou continuar com isso até o o fim de fevereiro, e na ultima semana de fev e primeira de março entrarei com o clembuterol para ver se dou mais uma secada.

Me sinto um pouco envergonhado, pois sempre tive muita garra pra concluir meus protocolos de maneira correta, seguindo a risca a dieta, e mais uma vez peço desculpas pelo sumisso.

Abs a todos.