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[Avaliação] Dieta De Cutting

Por metofaca
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Olá senhores, venho pela primeira vez pedir um auxilio sobre minha dieta.

Objetivo: Cutting

Peso: 96

Altura: 1,82

BF: Imagino 18% ou mais

Treino: 5x por semana (Musculação Pesada) - E + 3x por semana airobico

Avaliem minha dieta, junto com a dieta mandarei 250caps/10mg exandrolona 8/8 horas

dietaf.jpg

Editado por metofaca (veja o histórico de edições)

Postado

Primeiro, vc tem caps de Oxandrolona né? :P

Eu achei q o lanche tem uma mistura mto ruim de carb e gord, usaria apenas a batata em uma dose um pouco maior e usaria alguma prot, e tiraria o azeite e o feijão.

Ceia evitaria o leite.

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado
  • Autor

Pronto amigo, tireo o feijao cookei mais batata ovo e albulmina no lanche, e tbm arrumei a suplementação qeu tomarei e as quanitdades

dem sua opniao, para mim fazer as mudanças antes de começar a seguir a dieta....

OBS: Sou marombeiro sem grana, por isso da dieta bem simples

abraços

Editado por metofaca (veja o histórico de edições)

Postado

Eu faria o almoço com frango e alguma fonte de gord e tire o arroz. Ceia tira o leite e usa mais alguma fonte de gord.

Eu achei q tem pouca gordna dieta, então tente tirar carb e aumentar gords.

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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