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Avaliem Minha Dieta Bulking

Por Josealbert
Em Dieta e suplementação

Posts Recomendados

Postado

Altura:180 centimetros

Peso:66

Medidas:to sem

Objetivo da dieta:hipertrofia

Idade: 16 anos

1761,4x1,2 = 2113,68

Opa..vi algumas dietas no mural e >tentei< fazer a minha opinem.

Vou voltar a treinar provavelmente amanha.

dietatest.jpg

Uploaded with ImageShack.us

Tá ai a foto

Obrigado desde já:D

Postado

Acho q pro seu peso, tem mta prot, mta msmo.

Pelo seu peso acho melhor usar mais carb e diminuir as prot.

Usar mais carb principalmente nas ref antes dos treino.

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

Postado

ref 1 sem maçã.

ref 3 mto carb

ref 4 mais carb

ref 5 mais malto, pode usar 60g

ref 6 mais carb

Ref 8 ricota não tem tanta gord e corte carb na ultima ref, se quiser na penultima pode até usar carb, se quiser/achar necessário mais pra frente.

Abraço.

Vlog Gusmão acompanhem! (:

"Treino certo é o que cansa.Se vc está achando uma posição que fica mais fácil levantar o peso porque cansa menos o músculo, pode crer que está trabalhando contra seu desenvolvimento.Se o seu treino está sendo cumprir planilhas, pode crer está desperdiçando seu tempo....Músculo NÃO SABE CONTAR SÉRIES E REPETIÇÕES mas é ele que diz que o treino acabou ou que deve continuar, porque ele expressa isso fisiologicamente, sendo incapaz de continuar o processo de contração repetida ou mesmo sustentar a carga no caso das tão preciosas falhas excêntricas...."

By Paulo Cavalcante Muzy

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