grushmet 0 Postado Dezembro 20, 2010 às 20:56 Compartilhar Postado Dezembro 20, 2010 às 20:56 Idade: 17 Altura: 1,72 Tempo de treino: 2 anos. Peso: 68kg BF: 13% ~ 14% no olhometro Braço: 35,5cm Objetivo: Hipertrofia Suplementos: Jack3d, Creatina Universal, Whey Designer, Albumina Salto's e Malto Milly, além de Vitamina C e Centrum Já tomei antes tudo isso, menos NO's 1º dia: ( treino de peito e tríceps ) Força: Normal Pump: Normal Disposição: Booa Vascularização: Normal Recuperação: Normal Obs: Uns 10min depois que tomei estava começando a suar, e com a mão fria. 30min após tomar fui a academia e não senti diferença de força.. somente uma boa disposição ( nunca tinha vontade de fazer abdominal e hoje fiz várias ). O que mais estranhei foi quando fui para o segundo aparelho, comecei a sentir algumas coisas estranhas, mas nem sei se foi a tensão mesmo de estar tomando Essas coisas estranhas a que me refiro são tipo um aperto no peito e tal Tenho uma dúvida também, no pós treino mando whey, malto e creatina tudo junto ou um antes e outro depois? Valeu ae galera e espero dicas!! Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
grushmet 0 Postado Dezembro 21, 2010 às 21:22 Autor Compartilhar Postado Dezembro 21, 2010 às 21:22 2º dia: ( costas e bíceps ) Força: Boa no começo, quando eu fiz costas (+5kg nos aparelhos e +2kg nos halteres unilateral) , quando passei para o bíceps a força ficou normal =/ Pump: Muito bom ( Braço ficou inchadão) Disposição: Boa no começo, mas como disse, depois ficou paia Vascularização: Boa Recuperação: Boa Obs: Não sei se é porque fico ansioso, mas sinto algo perto de uma falta de ar logo depois de tomar... Outra coisa também é que minha barriga diminuiu visivelmente Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
hiprtrofiaBCAA 4 Postado Dezembro 23, 2010 às 19:23 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2010 às 19:23 no pós manda tudo junto mesmo cara. acompanhando aqui abraço Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Felippe_Ryan 0 Postado Dezembro 23, 2010 às 19:40 Compartilhar Postado Dezembro 23, 2010 às 19:40 (editado) . Editado Janeiro 8, 2011 às 17:54 por Felippe_Ryan Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
grushmet 0 Postado Dezembro 23, 2010 às 21:43 Autor Compartilhar Postado Dezembro 23, 2010 às 21:43 (editado) 3º dia : Força: Boazinha Pump: Normal Disposição: Boazinha Vascularização: Normal Recuperação: Boa Obs: Hoje o dia foi normal, um bom treino como outro qualquer, nada demais. Não aumentei os pesos mas fiz mais tranquilamente Valeu ae todos os acompanhamentos!! Ah.. tem outra coisa que está estragando minha dieta =/ 2 vez essa semana que me da uma dor de barriga O que vocês acham que pode ser? Já tomei albumina sozinha, whey protein e nenhum desses deu nada E também não tomo leite integral de manhã porque da o mesmo efeito Editado Dezembro 23, 2010 às 21:59 por grushmet Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
grushmet 0 Postado Dezembro 24, 2010 às 21:45 Autor Compartilhar Postado Dezembro 24, 2010 às 21:45 4º dia : Força: Boa Pump: Bom Disposição: Boa Vascularização: Boa Recuperação: Boa Foi um dia tranquilo, e como sempre quando malho bíceps, fica muito inchado e as veias aparecem Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
grushmet 0 Postado Dezembro 27, 2010 às 21:08 Autor Compartilhar Postado Dezembro 27, 2010 às 21:08 5º dia : ( aumentei para 1,5 scoops) Força: Muito Boa Pump: Muito Bom Disposição:Muito Boa Vascularização:Muito Boa Recuperação:Muito Boa Obs: Está só no começo mas estou gostando muito, ou aumentei um pouco os pesos ou fiz melhor, com o mesmo peso Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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