kkkk desculpem minha ignorancia, mais que exercicio é esse "militar" ? nunca vi...

uma variação do desenvolvimento em pé <que pessoalmente, eu acho mais eficiente>

"é bom começar gordo, porque aí toda a gordura vira músculo"

Eu já cheguei a pensar assim

Quando eu ouvi a conversa de uns cara na academia, em que um cara falou que o amigo dele chegou a 2% de bf e o outro amigo dele chegou a 0%.Juro que cheguei e perguntei pro cara se o amigo dele tinha morrido, ele disse "não mano só passou mal e foi parar no hospital" kkkkkkkkkkkk.

kkkk desculpem minha ignorancia, mais que exercicio é esse "militar" ? nunca vi...

Alguns chamam de supino em pé.

Nao sei se a parte dos pelos está certa, mas a parte da soja diminuindo testosterona tá certa, a soja tem fitoestrógenos.

Na verdade, ta errado! kkkkkk

Sérião!

Alguns chamam de supino em pé.

acho que sei qual é, vlw

sou hétero mas faço masturbação anal enquanto toco uma

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/153040-conte-alguma-coisa-sobre-voce-que-ninguem-sabe/page-10

"Faço 200 abdominais por dia"

É meio antiguinha mas acho que nunca contei aqui...

To fazendo AB2x push/pull, aí faço agacho num dia e terra no outro.

O instrutor logo nas primeiras semanas falou pra mim: ´´Não pode treinar perna todo dia igual vc tá fazendo viu``. Ainda falou auto do outro lado da sala, td mundo ouviu, fiquei puto aquele dia, qse troquei de academia -.-

É meio antiguinha mas acho que nunca contei aqui...

To fazendo AB2x push/pull, aí faço agacho num dia e terra no outro.

O instrutor logo nas primeiras semanas falou pra mim: ´´Não pode treinar perna todo dia igual vc tá fazendo viu``. Ainda falou auto do outro lado da sala, td mundo ouviu, fiquei puto aquele dia, qse troquei de academia -.-

Hmmm.. Não entendi.

A asneira foi ele ter falado que não pode treinar perna todo dia ou a asneira foi o fato de você presumir que terra não trabalha as pernas?

Que pergunta ein cara. Como uma pessoa vai a achar que terra não trabalha pernas?

É meio antiguinha mas acho que nunca contei aqui...

To fazendo AB2x push/pull, aí faço agacho num dia e terra no outro.

O instrutor logo nas primeiras semanas falou pra mim: ´´Não pode treinar perna todo dia igual vc tá fazendo viu``. Ainda falou auto do outro lado da sala, td mundo ouviu, fiquei puto aquele dia, qse troquei de academia -.-

mas terra trabalha pernas wtf

posterior e glúteos, mas trabalha

Hmmm.. Não entendi.

A asneira foi ele ter falado que não pode treinar perna todo dia ou a asneira foi o fato de você presumir que terra não trabalha as pernas?

mas terra trabalha pernas wtf

posterior e glúteos, mas trabalha

Difícil entender que a asneira é dizer que "não pode treinar perna todo dia".

Difícil entender que a asneira é dizer que "não pode treinar perna todo dia".

ok,qual trabalha mais pernas, agachamento ou terra?

só pq ele fazia o terra pra costas e tbm pega um poco da perna, o instrutor falo q n pode treinar perna todo dia

mas si o terra vai pegar muito ou nao a perna depende da execução,si abaxar muito a coluna e dobrar pouco o joelho tipo stiff, ai o foco vao ser as pernas

Difícil entender que a asneira é dizer que "não pode treinar perna todo dia".

Até que enfim alguém sóbrio!

Vai ver eles concordam com o instrutor...

ok,qual trabalha mais pernas, agachamento ou terra?

só pq ele fazia o terra pra costas e tbm pega um poco da perna, o instrutor falo q n pode treinar perna todo dia

mas si o terra vai pegar muito ou nao a perna depende da execução,si abaxar muito a coluna e dobrar pouco o joelho tipo stiff, ai o foco vao ser as pernas

Se fazer isso que vc falou vai ser rdl. Qm disse que faço terra pra costas? Terra é perna dominante...

A asneira está onde o Tanin citou.

Meu instrutor uma vez me passou uma ficha com séries 2x30 pra todos os músculos. 'K

Meu instrutor uma vez me passou uma ficha com séries 2x30 pra todos os músculos. 'K

o meu passou 3 de 20 eu perg pq se quero hipertrofiar ele dissr q eh pra perder a gordura dod bracos.. depois dessa mais nunca paguei avaliacao

Enviado de meu GT-S5303B usando Tapatalk

Editado 23/02/2014 às 13:57 02/23, 2014 por VampiryHeart

Uma gorda na minha academia tava com medo de fazer triceps pulley , disse que estava com medo de ficar com o braço maior do que ja tinha.

"E aí cara, já tá vendo os resultados?" - Meu instrutor da academia após 3 semanas de treino kkkkkkkkkk

"Se você entrar na academia antes do seu corpo ter se formado, vai prejudicar seu desenvolvimento" - Um conhecido disse isso pra minha mãe e por isso não pude entrar na academia quando tinha 16 anos (ela que ia pagar a academia) T.T

"Cara se quiser te arrumo um hemogeLin, em uma semana você já vai tá estufado" - Colega de escola viciado em anabolizantes.

Eu percorria de bike uns 3 km pra chegar à academia, e no dia de perna o professor da antiga academia que eu ia mandava eu fazer 15 min de bicicleta pra aquecer, fora o fato de eu fazer peito e bíceps dois dias seguidos e ele não falar nada --'

Sem pesquisa a gente faz cada burrada!

Boa tarde, faco academia a 1ano, mais a 6 meses que comecei fazer dietas e treinar abdomen intensos, tenho 16 anos, altura 1,77m e 65kg, meu bf e de 4% e meu abdomen nao aparece os gominhos, no maximo que chega aparecer e quando saio da academia mais mesmo assim e bem pouco, tem algum motivo que meu abdomen nao aparece?

https://www.hipertrofia.org/forum/topic/153233-ajudem-aqui-abdomen-nao-define/

tópico errado manow

Tava fazendo um treino BW no parque essa semana, Tava fazendo o Dragon flag, quando escutei a velha:

ela_olha, eu tu não fazia isso que tu faz não.

eu_Porquê???

ela_Minha sobrinha, que é fisioterapeuta, disse que isso deixava a pessoa paraítica, e que dava "distrofia muscular"

eu_Pra quem tem esse problema deve ser realmene horrível.

me levantei e sai, deixando ela ir arretar o saco dos outros caras

Um colega chega pra mim:

- Bixo, tu tá tomando o que? Oxan?

- Cara, nada, pelo menos nada ainda...

- Impossível tu tá levantando isso tudo e ter melhorado o físico só com dieta e treino de força, todo atleta de qualquer esporte é 90% AES...

O cara que me disse isso não treina a um ano completo sequer, vive seguindo dica de Vlog do Ander e Fefranco, se entope de" whey mega ultra concentrado hidrolisado e caralhado" pra ter ganhos com "qualidade" . um colega dele que entrou junto com ele na academia já comprou meio mundo de deca e dura... os caras não tem nem 10 meses de academia...

Editado 24/02/2014 às 03:07 02/24, 2014 por eccehomo

Um colega chega pra mim:

- Bixo, tu tá tomando o que? Oxan?

- Cara, nada, pelo menos nada ainda...

- Impossível tu tá levantando isso tudo e ter melhorado o físico só com dieta e treino de força, todo atleta de qualquer esporte é 90% AES...

O cara que me disse isso não treina a um ano completo sequer, vive seguindo dica de Vlog do Ander e Fefranco, se entope de" whey mega ultra concentrado hidrolisado e caralhado" pra ter ganhos com "qualidade" . um colega dele que entrou junto com ele na academia já comprou meio mundo de deca e dura... os caras não tem nem 10 meses de academia...

esse é o problema da "geração gh15"

Não culpo o sr. Nasser (lol), mas o que tem de nego burro fazendo cagada depois que saiu pro publico...

esse é o problema da "geração gh15"

Não culpo o sr. Nasser (lol), mas o que tem de nego burro fazendo cagada depois que saiu pro publico...

Fato. Não sei o que é pior, os manés do "bomba deixa brocha e mata" ou o pessoal que agora acha que ter 40cm de braço natural é impossível, todo mundo usa bomba então eles depois de 3 meses de academia tem que mandar alguma bomba também e pronto.

Ouvi isso sexta-feira na minha academia '' toma um hipercalórico que você ganha mais de 3 kg de massa magra em um mês ''

Fiquei só observando...

Ouvi isso sexta-feira na minha academia '' toma um hipercalórico que você ganha mais de 3 kg de massa magra em um mês ''

Fiquei só observando...

Esse é o que mais tem KKKKKKKKK.

Estava lá eu descansando um cado né , ai um novato lá olha pra mim e fala '' Po rapidinho fica forte né? , eu com dois dias já sentir maior inchaço no bicpes , acho que em 2 meses já fico fortão ''

Coitado =/

Faabs, para perolas do fórum, use o tópico de perolas: https://www.hipertrofia.org/forum/topic/12908-perolas-do-forum/page-390

Esse aqui é de asneiras que ja viram ou ouvirão (fora do fórum ) as asneiras vistas dentro do fórum vai pro perolas.

Brotherzão meu disse que queria mandar Dura na panturrilha. "Minha pantu num cresce nem f... vou mandar umas seringas de dura nela"

Pior que o bixo apesar do BF alto é gigante, mas a cabeça é menor que a de um palito de fósforo.