Nao sou tanto contra instrutores nao.... vai passar um treino com pouco exercicio e na maioria compostos pra um iniciante, além do cara achar que voce ta errado, ter que ensinar todos os basicos um por um é foda, imagina ensinar um por um a fazer terra numa academia lotada, voce vira as costas os caras tao fazendo tudo errado.

Mas é assim mesmo cara, vc tem q corrigir, uma hora a pessoa pega a manha do movimento e se corrige sozinha.

Eu SE fosse dono de academia ao invés de dar aulinhas coletivas de jump e outras merdas ia marcar aulas coletivas pra ensinar os básicos assim como se fazem em escolas de LPO na Rússia , olhem esse vídeo:

Eu ia fazer assim, ia ensinar os básicos coletivamente, seria mais fácil assim do q ensinar 1 por 1.

mas tem uns bons sim , onde treino tem um mt bom , que sempre recomenda exercicios compostos ,progresao.. fala que técnicas avançadas é bobagem e puro pump .. o cara manja

Isso é raro, esse aí faz parte dos 1% dos instrutores q manjam alguma coisa, o resto acha q só máquinas dão conta do recado ou q tem q fazer pelo menos 3 exercícios pra musculos grandes e 2 pra pequenos.

Nao sou tanto contra instrutores nao.... vai passar um treino com pouco exercicio e na maioria compostos pra um iniciante, além do cara achar que voce ta errado, ter que ensinar todos os basicos um por um é foda, imagina ensinar um por um a fazer terra numa academia lotada, voce vira as costas os caras tao fazendo tudo errado.

Mas é assim mesmo cara, vc tem q corrigir, uma hora a pessoa pega a manha do movimento e se corrige sozinha.

Eu SE fosse dono de academia ao invés de dar aulinhas coletivas de jump e outras merdas ia marcar aulas coletivas pra ensinar detalhadamente os básicos assim como se fazem em escolas de LPO na Rússia , olhem esse vídeo:

Eu ia fazer assim, ia ensinar os básicos coletivamente, seria mais fácil assim do q ensinar 1 por 1.

mas tem uns bons sim , onde treino tem um mt bom , que sempre recomenda exercicios compostos ,progresao.. fala que técnicas avançadas é bobagem e puro pump .. o cara manja

Isso é raro, esse aí faz parte dos 1% dos instrutores q manjam alguma coisa, o resto acha q só máquinas dão conta do recado ou q tem q fazer pelo menos 3 exercícios pra musculos grandes e 2 pra pequenos.

Nossa seria ate motivador participar de aulas coletivas dos exercicios basicos.

Ia criar um ambiente bem serio e diciplinado

Esse tópico mudou para o dar pra chegar natural.

kkkkkkkkkkkkk fato mano

Sofro bullying pq faço agachamento livre e dizem que é exercício de mulher haueahueahuehueahueahuehuae

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Eu sofro bullying pq "faço treino de net" kkkkkkkkkkkkk

1- hj eu achando que já vi de tudo mas vi uma gata fazendo AGACHAMENTO 21 no SMITH!!!!!!!!!!!! AGACHAMENTO 21 NO SMITH

2- tinha um kra hj na gym com mais de 3 anos de treino ficou meio que me zuando pq tava fazendo terra. ele chegou e perguntou que treino era esse que tava fazendo e começou a rir... só pq ele nunca viu alguem fazendo terra eu acho, é foda, esses ignorantes devem achar que nois inventa exercicios

1- hj eu achando que já vi de tudo mas vi uma gata fazendo AGACHAMENTO 21 no SMITH!!!!!!!!!!!! AGACHAMENTO 21 NO SMITH

2- tinha um kra hj na gym com mais de 3 anos de treino ficou meio que me zuando pq tava fazendo terra. ele chegou e perguntou que treino era esse que tava fazendo e começou a rir... só pq ele nunca viu alguem fazendo terra eu acho, é foda, esses ignorantes devem achar que nois inventa exercicios

Só zoam quando tu pega uma carga menor que as remadas deles ..

Começa a tirar 100kg mais do chão.

Ninguém nem enche o saco. Pode ter certeza.

Minha irmã faz com 60kg total, pessoal olha admirado.

Só zoam quando tu pega uma carga menor que as remadas deles ..

Começa a tirar 100kg mais do chão.

Ninguém nem enche o saco. Pode ter certeza.

Minha irmã faz com 60kg total, pessoal olha admirado.

kkkk triste, eu to fazendo com apenas 20 de cada lado, é bem dahora pq da pra progredir legal hehehe (ja fiz 4 vezes)

o foda é que eu acho que o kra nem sabe pra que que é o exercicio, babaca pacarai ahhahaha

Editado 18/12/2013 às 00:51 12/18, 2013 por Pedrocka

Não malhar perna porque joga bola é bem clássica né, ouvi isso hoje.

Eu tava treinando hoje e um cara sentou na cadeira de Rosca Scott, um cara gordão inclusive, colocou 15kg (uma anilha de 10kg e uma de 5kg) de cada lado e pegou o celular, parou um cara ALEATÓRIO que estava passando, e pediu para tirar uma foto dele.

Ele levantou até a metade e falou "VAI VAI" olhando pra câmera com cara de dor.

O cara tirou a foto e devolveu o celular.

Aí o maluco tirou 5kg de cada lado, e começou a fazer o exercício com 10--------10

Edit: Não, ele não aumentou depois. Pior mesmo foi atrapalhar o treino do maluco que tava passando.

Editado 18/12/2013 às 01:42 12/18, 2013 por Arthuryo

Eu tava treinando hoje e um cara sentou na cadeira de Rosca Scott, um cara gordão inclusive, colocou 15kg (uma anilha de 10kg e uma de 5kg) de cada lado e pegou o celular, parou um cara ALEATÓRIO que estava passando, e pediu para tirar uma foto dele.

Ele levantou até a metade e falou "VAI VAI" olhando pra câmera com cara de dor.

O cara tirou a foto e devolveu o celular.

Aí o maluco tirou 5kg de cada lado, e começou a fazer o exercício com 10--------10

Edit: Não, ele não aumentou depois. Pior mesmo foi atrapalhar o treino do maluco que tava passando.

"Eu não pago a porra da mensalidade pra ver isso"

Amigo meu na academia, que começa, faz academia e para, e tem uma genética maneira tbm mas tem um BF alto d+:

-Eu não faço dieta, entro na academia, malho mas como hamburguer, tem algumas coisas que eu não abro mão

Cada um é cada um né? uaehjauehuaeahuea

Amigo meu frango com 1,60m e 47kg a um mês na academia:

-Eu to vo começar a tomar hipercalórico pra dar um engordada

Eu: Calmae, não é assim engordar, tem nego que luta pra caramba pra baixar o BF como o seu cara, você nem precisa se preocupar com gordura, só malhar, comer bastante carbo e ficar de olho na proteina

Ele: Mas olha eu, eu tenho que dar uma engordada.

Beleza então engorda ae malandro, dps se entope de gordura e fica chorando que o músculo não aparece uaheuaeuhae

Editado 18/12/2013 às 08:42 12/18, 2013 por Harroiz

uahauaua essa eu ouço sempre!

os secões querendo engordar, literalmente, ganhar gordura!

Pra eles, deve ser melhor ser falso magro retidão do que ser magrelo e traçado(muitas vezes nem isso) ahuauhauh

Nao sei se eh uma Asneira ou uma Perola do Forum, mas...

Relato: Mais 1 kg perdido. to com 87,9 kg agora, to fazendo AEJ todos os dias praticamente e tomando 3 bcaa por dia pra nao catabolizar

Nao sei se eh uma Asneira ou uma Perola do Forum, mas...

é peróla sim kk

e aej nem cataboliza rs

é peróla sim kk

e aej nem cataboliza rs

kkkk o pior nao foi soh o "BCAA pra nao catabolizar", e sim "3 BCAA pra nao catabolizar"

kkkk o pior nao foi soh o "BCAA pra nao catabolizar", e sim "3 BCAA pra nao catabolizar"

sim kk

seria interessante um laudo sobre bcaa do félix tbm

se os de whey deu puro malto , imagina o que vai ter nessas cápsulas heuehueh

uahauaua essa eu ouço sempre!

os secões querendo engordar, literalmente, ganhar gordura!

Pra eles, deve ser melhor ser falso magro retidão do que ser magrelo e traçado(muitas vezes nem isso) ahuauhauh

O pior é que eu ja vi dois secões (eu sou frango tbm, mas tendo andar na linha aushauhs) Um homem e uma mulher conversando:

-Não porque eu não sei porque o pessoal reclama tanto de perder gordura, ganhar peso é MUITO mais difícil! (peso que eles falavam é qualquer peso, gordura, massa)

Pior que tinha uma porção de gente do lado, os caras só se olhando com uma cara de raiva auhsuahsuahshau

Como diz o ditado, tem gente que reclama de barriga cheia.

Amigo meu na academia, que começa, faz academia e para, e tem uma genética maneira tbm mas tem um BF alto d+:

-Eu não faço dieta, entro na academia, malho mas como hamburguer, tem algumas coisas que eu não abro mão

Cada um é cada um né? uaehjauehuaeahuea

Amigo meu frango com 1,60m e 47kg a um mês na academia:

-Eu to vo começar a tomar hipercalórico pra dar um engordada

Eu: Calmae, não é assim engordar, tem nego que luta pra caramba pra baixar o BF como o seu cara, você nem precisa se preocupar com gordura, só malhar, comer bastante carbo e ficar de olho na proteina

Ele: Mas olha eu, eu tenho que dar uma engordada.

Beleza então engorda ae malandro, dps se entope de gordura e fica chorando que o músculo não aparece uaheuaeuhae

Igual uma amiga minha, ela era magreeeela tipo 1,67 e uns 40kg sem brincadeira xD ai começou a comeeeer igual louca pra engordar e PIOR: sem fazer exercicio fisico algum!

Resultado: Hoje em dia ela tem 52kg mas parece bem mais, as pernas continuam finas so que com um quadril beeeem largo e uma barriga bem maior que a minha que tenho 1,58 e 55kg

E sabe o que ela diz? ''Olha pra você, não tem gordurinhas molinhas onde pegar, tá parecendo um homem com esse braço cheio de musculos''

Meu braço tem 26cm só é definidinho! Ela diz isso enquanto balança o lugar onde deveria ter o triceps e apertando a banha da barriga!

Acabei de ouvir:

"Ontem tomei muita proteína e também comi muito chocolate. Acho que a proteína me deu dor de barriga"

Igual uma amiga minha, ela era magreeeela tipo 1,67 e uns 40kg sem brincadeira xD ai começou a comeeeer igual louca pra engordar e PIOR: sem fazer exercicio fisico algum!

Resultado: Hoje em dia ela tem 52kg mas parece bem mais, as pernas continuam finas so que com um quadril beeeem largo e uma barriga bem maior que a minha que tenho 1,58 e 55kg

E sabe o que ela diz? ''Olha pra você, não tem gordurinhas molinhas onde pegar, tá parecendo um homem com esse braço cheio de musculos''

Meu braço tem 26cm só é definidinho! Ela diz isso enquanto balança o lugar onde deveria ter o triceps e apertando a banha da barriga!

UAHUAUHAHUAHUAHUHAUHUAHUAHUAHUHUAHUAHUA

ME DIZ QUE HOMEM QR ISSO

UAHUAUHAHUAHUAHUHAUHUAHUAHUAHUHUAHUAHUA

ME DIZ QUE HOMEM QR ISSO

Ela disse que os homens preferem assim ;p e continua comendo doritos com coca-cola e nutella!

Vou contar uma agora, trampo numa academia, pouco tempo, 2 meses praticamente

Um moleque muito magro, mas pensa num moleque magro, trincado de magro, daria uns 15kg cada lado supino cada lado p ele, ele colocou 30, eu disse 30 de cada lado, lógico que ia dar merda, ai fui avisar ele:

- cara, melhor abaixar a carga e fazer direitinho

- eu faço com 30 e bato 8

- velho, se tu fazer 3 sozinho eu te dou 100 reais

- sério?

lá foi ele e chamou a academia inteira pra ficar de prova, desceu a barra, e não conseguiu subir, todo mundo ficou rindo dele, fui la e ajudei ele a colocar a barra no lguar, ai ele me pronuncia a seguinte frase

- eu tava com 33 de braço, pena que tive que parar de treinar, mas to voltando, nao tomei whey antes de treinar, proximo treino de peito eu vou tomar e te mostro

- blz cara

ai todo mundo voltou pro treino e ele abaixou a carga pra 25-25, desafiei ele de novo

- se tu fizer 4 repetições, eu saio do trampo

- AAAAAAAAAA É? BLZZZ ENTAO

e la foi ele chamar todo mundo de novo

incrivelmente ele conseguiu fazer 1 repetição (sem bater no peito mas passou proximo) e na segunda morreu, fui ajudar e ele gritou

- NÃO AJUDA

ai travou e ele gritou

- AJUDA AJUDA

depois desse dia, ele nunca mais veio treinar

rs

depois desse dia, ele nunca mais veio treinar

rs

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

pq sera neh?

também, me admiro ele chamar todos da academia haiuehiuaeiuaue mongol

Kkkkkkkk ri muito desse!

pqp hEUEHueHUEHUEHU essa eu ri!!

UAHUAUHAHUAHUAHUHAUHUAHUAHUAHUHUAHUAHUA

ME DIZ QUE HOMEM QR ISSO

Pior que eu conheço uma meia dúzia de malucos que se amarram...

Caraca letícia, pelo amor, eu ia falar que ela é louca mas lembrei que tem homem com fetiche mais doido que o outro uahauhauhau

Um cara da academia me viu saindo do mercado hoje com duas caixas de ovo e me mandou pegar leve

PEGAR LEVE NO OVO(sou ectomorfo)

obs: como ovo antes de dormir, pra ter proteína a noite toda e as vezes no pós.

Otario metido a instrutor, com um coitado iludido que contratou os serviços... Na primeira semana, sem nunca ter treinado, o desinstrutor mete logo um treino "avançado" com bi set, tri-set... detalhe, só com isoladores, maquinas, etc... o coitado quase desmaiando de cansaço, o desinstrutor olha pra ele com cara de fodão e diz, é esse treino é pesado mesmo, é super série, tanto que só pode ser feito por um mês...

Otario metido a instrutor, com um coitado iludido que contratou os serviços... Na primeira semana, sem nunca ter treinado, o desinstrutor mete logo um treino "avançado" com bi set, tri-set... detalhe, só com isoladores, maquinas, etc... o coitado quase desmaiando de cansaço, o desinstrutor olha pra ele com cara de fodão e diz, é esse treino é pesado mesmo, é super série, tanto que só pode ser feito por um mês...

por um bom tempo esse aluno vai adorar esse treino, vai dar uma inchadinha e o instrutor vai continuar pagando de fodão