O Q Mais Devo Tomar

[bomber man]

É o seguinte vou passar o meus dados e quero q digam o q mais devo tomar alem de creatina.

Eu tenho 1.78 de alt e 73kg quero ganhar peso pelo menos ate os 80kg meu biceps tem 36cm.

e ai o q seria bom pra mim chegar a esses 80kg?

[leandro_rp]

uhahuauhauhhua isso aqui nao é um daqueles programas magicos q vc poe seus dados e sai o reslutado do teste nao cara... vc tem q estudar sobre o assunto .. sobre os suplementos .. fazer testes .. conhecer cada um .. usar diferentes tipos de treino .. e ao longo dos ANOS vc vai saber o que é melhor pra vc

[bomber man]

so kero saber um bom suplemento para ganhar massa

[leandro_rp]

agora a pergunta melhorou

um bom SUPLEMENTO (quilo que vem para suplementar uma boa alimentação) pra ganho de massa é Mighty One Mass 3000 da Optimum

https://www.corpoperfeito.com.br/produto/?p...00_900g_Optimum