Levantamento Terra

[Andre Pajé 317]

Exatamente, tem um video na net onde o Jay treina numa academia de praia parece, nao tem cobertura, e ele aparece fazendo terra assim, batendo bem a barra no chao... mas nos treinos de alguns prós que eu ja vi principalmente perto de competicao eles até subiam em cima de steps pra poder alongar mais o movimento e fazer a barra descer mais...

abx

andré

[Becion 0]

o ruim e que na minha academia nao tem steps ai não tem como alongar mais o movimento :/ .

Muito obrigado pelas explicações andre

um grande abraço e bons treinos pra vc .

[brunorocha 4]

o ruim e que na minha academia nao tem steps ai não tem como alongar mais o movimento :/ .

Muito obrigado pelas explicações andre

um grande abraço e bons treinos pra vc .

nao tem nem desses daqui ?( o azul, da esquerda)

qualquer coisa, coloca uma ou duas anilhas de 20kg no chao e dai vc sobe nelas, q dai aumentara a descida tbm

e troque as anilhas de 20 kg da barra por anilhas de 10kg, q tendem a ser menores

abracos

Editado Dezembro 7, 2010 às 18:40 por brunorocha

[Becion 0]

nao tem nem desses daqui ?( o azul, da esquerda)

qualquer coisa, coloca uma ou duas anilhas de 20kg no chao e dai vc sobe nelas, q dai aumentara a descida tbm

e troque as anilhas de 20 kg da barra por anilhas de 10kg, q tendem a ser menores

abracos

nada velho não tem nenhum step e porque trocar as anilhas de 20 da barra por anilhas de 10 ? se eu ja coloco as de 20 para deixar a barra um pouco mais alta .