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Becion

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Tudo que Becion postou

  1. Olaa. Posso te add aqui sem pro ?

    Belas pernas !rsrsrsrs

  2. medida mto boa ! Parabens.

  3. muito bom ! tbm pensava que o scott que tinha criado .
  4. Becion

    Nick Scott

    Um verdadeiro VENCEDOR ! parabens para ele .
  5. Fui so eu, ou alguem mais notou que ele se pareçe muito com o Lou Ferrigno qndo novo!
  6. e o ciclo vc ja tem em mente algum ?

  7. magra vc ? nem pareçe pela foto tem pernas bem bonitas ! mais com muita dedicação vc chega no seu objetivo .

  8. vc merece o elogio meu bem, vc treina a quanto tempo? e qual seu objetivo?

  9. te add sem problemas ?

    Belo corpo?! parabens.

  10. Te add aqui man, somos de cidades vizinhas! sou de João Pessoa !

    abraço!

    e sim gostei do seu novo treinoo to montando um pareçido ! bons ganhos com ele !

  11. te add aqui cara !

    estou sempre lendo seus posts, sempre tirando as duvidas de muita gente .

    parabens ae irmão !

    abraço

  12. Te add aqui brother !

    bons treinos

  13. te add aqui grande andre !

    abraço

  14. ola! tudo bem ? belas pernas, parabens!

    se puder manda msn flor.

    beijo

  15. Becion

    Levantamento Terra

    nada velho não tem nenhum step e porque trocar as anilhas de 20 da barra por anilhas de 10 ? se eu ja coloco as de 20 para deixar a barra um pouco mais alta .
  16. não vou nem falar muito ... so quero saber quem montou esse treino foi vc mesmo ? ta muito volumoso e abd como o amigo disse nao precisa ser treinado todo dia 3x na semana dividindo um dia superior outro inferior e no outro obliquo. E se vc der uma pesquisada garanto que monta um treino 10x melhor que esse ! abraço
  17. Becion

    Levantamento Terra

    o ruim e que na minha academia nao tem steps ai não tem como alongar mais o movimento :/ . Muito obrigado pelas explicações andre um grande abraço e bons treinos pra vc .
  18. Becion

    Levantamento Terra

    EDIT: agora q vi quem escreveu a pergunta já é bem grandinho, entao o legal é vc testar e ver qual funciona mais p vc... pode fazer metade com mais amplitude na qualidade de movimento e a outra metade estilo ogro, assim fica massa... mas vc adapte como achar melhor....
  19. Becion

    Levantamento Terra

    Ok então tava com isso na cabeça a uns 2 dias ai resolvi postar aki minha duvida . pq na ultima serie sempre faço uma serie pesada com uns 120 kg e 3 ou 4 reps e deixo o peso bater no chão ! Obrigado pela ajuda. abraço bons treinos !
  20. Becion

    Levantamento Terra

    eu sempre coloco a primeira anilha de 20 kg e coloco uma de 10 em baixo pra ficar mais alto
  21. Becion

    Levantamento Terra

    mais eu falo tipo assim .. deixar a barra bater no chão pra ela dar um impulso na subida se e que me entende !
  22. opa galera tudo na paz ? minha duvida e a seguinte eu quero saber se ao executar o levantamento terra deixar o peso bater no chão pode causar algum problema .. porque sempre assisto videos de bodybuilders profissionais como Mcgrath, Coleman, Cutler e eles semprem deixam o peso bater no chão. e fiquei na duvida sobre isso. Se puderem responder eu agradeço ! abraço bons treinos.
  23. Parabens pelo gluteo!

    e essa sua foto eim ? ÔÔ se tivesse de frente. rsrsrs

    se puder manda msn .

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