halifax 0 Postado Novembro 27, 2010 às 21:02 Compartilhar Postado Novembro 27, 2010 às 21:02 nao sou iniciante na musculacao mas to voltando depois de quase um ano afastado. to comecando do zero mesmo. meu treino era um ABCD, mas to sentindo que exercitar um tipo de músculo apenas 1x na semana é mto pouco! como só tenho 5 dias da semana pra treinar (segunda a sexta-feira), me surge a duvida: devo dividir meu treino em AB 2x? ou fazer ABC 2x (com um tipo de treino faltando na semana) ou continuar no ABCD mesmo? Tou postando essa dúvida porque eu realmente nao tenho ideia pra que treino partir. Agradeco muito! Idade:18 Altura: 1.74 Peso:73 BF: 15% Objetivo: Hipertrofia Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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