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Creatina+Whey Protein

Por Pekil
Em Dieta e suplementação

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Postado

Hola, galera,

gostaria de saber como se usa a creatina com whey protein!

ja usei creatina por un tempo e parei, agora quero voltar a usar com whey protein

Tenho 26 anos, 1,77mts e 90kilos, malho de segunda a sexta,

Esta combinação de suplemento seria o ideal para ganho de massa magra?

desde ja agradeço!

Abraço!

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