Bufalo-bill 0 Postado Novembro 7, 2010 às 03:29 Compartilhar Postado Novembro 7, 2010 às 03:29 pessoal a duvida com relacao é a seguinte o unico horario q tenho para treinar saoas 6h da manha antes de ir para o trampo e tals, ai tomo whey protein antes de de ir e na volta tbm, ai comprei agora um pote de ZMA PRO da UNIVERSAL ja pequisei como tomar e tals + diz na embalagem pra tomar em jejum, e tipo tomar so ele antes de ir treinar nao é uma boa nao ne ? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Gouki 32 Postado Novembro 7, 2010 às 03:39 Compartilhar Postado Novembro 7, 2010 às 03:39 zma se toma 30/1hora antes de deitar em jejum (: Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Asgardian 10 Postado Novembro 7, 2010 às 04:23 Compartilhar Postado Novembro 7, 2010 às 04:23 Dá uma lida aqui também: http://www.hipertrofia.org/blog/2007/08/14/como-tomar-zma-e-seus-efeitos/ (há alimentos que se deve evitar para o zma atue apropriadamente) Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bezerra 2 Postado Novembro 7, 2010 às 06:54 Compartilhar Postado Novembro 7, 2010 às 06:54 (editado) ZMA deve ser tomado antes de dormir cara, já que seu objetivo principal é aumentar a síntese de testosterona, que ocorre durante o período de sono profundo. Editado Novembro 7, 2010 às 06:54 por Bezerra Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Bufalo-bill 0 Postado Novembro 7, 2010 às 10:57 Autor Compartilhar Postado Novembro 7, 2010 às 10:57 muito obrigado a todos que deram as dicas sobre tomar a noite eu ja tomo, so q tipo diz pra tomar 30 min antes do treino tbm,ai a duvida é essa se precisa mesmo antes do treino ou posso tomar outra hora do dia pra completar as 2 doses diarias? Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
alexandreazevedo 0 Postado Novembro 7, 2010 às 13:49 Compartilhar Postado Novembro 7, 2010 às 13:49 Um artigo interessante sobre ZMA http://www.evidenciasaude.com.br/artigos_textofull.php?idartigo=11 Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
CHACALLL 157 Postado Novembro 8, 2010 às 17:47 Compartilhar Postado Novembro 8, 2010 às 17:47 tome 2,3caps ao dormir Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
Ace 0 Postado Janeiro 12, 2011 às 18:15 Compartilhar Postado Janeiro 12, 2011 às 18:15 muito obrigado a todos que deram as dicas sobre tomar a noite eu ja tomo, so q tipo diz pra tomar 30 min antes do treino tbm,ai a duvida é essa se precisa mesmo antes do treino ou posso tomar outra hora do dia pra completar as 2 doses diarias? Cara ja acordou no meio da noite depois de tomar o ZMA? Você fica com o corpo relaxadão, mó moleza, imagina ir treinar assim? Creio eu que só antes de dormir mesmo.. Link para o comentário Compartilhar em outros sites More sharing options...
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